تطبيق خطواتي هو الأنسب لحساب السعرات الحرارية الخاصة بك

الجميع يرغب في الحفاظ على جسمه بطريقة صحية، كما أن هناك هوس عام لدى الرجال والنساء بزيادة الوزن. في الوقت الحاضر نجد أن هناك عدد كبير من النظريات الطبية العلمية التي تشرح آلية الصيانة في جسمنا. بطريقة صحية تماماً، وفي هذه المقالة في الموقع سوف نعرض لك التطبيق الأنسب لحساب سعراتك الحرارية، ومع هذا التطبيق ستتمكن من متابعة أنشطتك اليومية بطريقة صحية تماماً.

الوصول إلى الوزن المثالي والمحافظة عليه هو حلم يحلم به الكثير من الأشخاص. يطمح الجميع إلى التمتع بجسم مثالي وحياة صحية تماماً، خالية من التعب والإرهاق والأمراض. وفي إطار تحقيق هذا الحلم هناك العديد من التطورات العلمية والعلمية. النظريات الطبية التي ظهرت في هذا المجال.

• إحدى النظريات الطبية الأكثر استخدامًا اليوم في جميع أنحاء العالم هي نظرية حساب السعرات الحرارية اليومية.
• وترتكز هذه النظرية بشكل أساسي على حاجة الجسم للطعام، بحيث يمنح الإنسان جسمه ما يحتاجه دون زيادة أو نقصان، حتى يتمكن من الحفاظ على جسمه وصحته الجسدية.
• الآن يمكنك حساب سعراتك الحرارية وتتبعها بشكل علمي باستخدام تطبيق “خطواتي”. يوفر لك هذا التطبيق العديد من الخدمات التي تساعدك على البقاء على علم بما تستهلكه يوميا.
• يمكنك الآن تحميل تطبيق My Steps مجاناً بالكامل من خلاله.
• قم بتسجيل الدخول عن طريق إدخال البريد الإلكتروني وكلمة المرور الخاصة بك.
• ثم يطلب التطبيق بعض بياناتك الشخصية لإكمال عملية التسجيل.
• وبذلك يمكنك الاستفادة من جميع خدمات التطبيق بضغطة زر واحدة فقط. وأكثر ما يميزه هو سهولة استخدامه.
• يمكنك استخدامه يوميًا لمراقبة أنشطتك ووجباتك.

خدمات تطبيق خطواتي.

تم إطلاق تطبيق خطواتي لمواكبة احتياجات المستخدمين لذلك بالتأكيد ستجد ما تحتاجه في هذا التطبيق، وسيتم الرد على جميع أسئلتك ويقدم التطبيق خدماته بالشكل الذي يناسب المستخدم مثل الخدمات. وهي تختلف حسب عمر المستخدم ووزنه وتاريخه الطبي وما شابه.

• تم تطوير تطبيق خطواتي بناءً على أشهر وأهم النظريات العلمية والطبية في مجال التغذية وقياس السعرات الحرارية.
• ولذلك، تختلف أنظمة وخدمات البرمجيات بشكل كبير حسب احتياجاتك.
• قم بقياس أنشطتك اليومية والمجهود البدني الذي تبذله على مدار اليوم، مثل ما إذا كنت تمارس التمارين الرياضية اليومية أم لا، وعدد الخطوات والمسافات التي قطعتها.
• يقوم بة تاريخك الطبي بعناية وما إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو صعبة أم لا.
• تتم بعد ذلك مقارنة الوزن والطول والعمر لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى برنامج لمساعدتك على فقدان الوزن أو زيادته.
• وفي النهاية يقدم لك التطبيق برنامج طبي علمي يجب عليك إتباعه. هذا البرنامج يوضح لك كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا.
• كما ستتمكن من التعرف على مصادر الطعام التي يمكنك الحصول منها على سعراتك الحرارية.
• يقترح التطبيق أشهر الأطعمة التي يمكنك تناولها حسب نظامك الغذائي.
• وبذلك يتابع التطبيق معك حتى تصل أخيرًا إلى الوزن المثالي والجسم الآمن والصحي تمامًا.
• ويحرص هذا البرنامج الغذائي على أن تكون وجباتك متوازنة تماما، بحيث تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات وغيرها، لضمان حصول الجسم على كل ما يحتاجه.

تعاون تطبيق خطواتي مع تطبيق الصحة.

يسعى تطبيق خطواتي إلى تطوير خدماته بشكل منتظم، ولهذا تعاون مع تطبيق صحتي، من أجل دراسة التاريخ الطبي للمستفيد بشكل أكثر دقة، حيث أن جميع بياناته الصحية أصبحت متاحة الآن وبالتأكيد دخلت حيز التنفيذ حساب. يؤخذ بعين الاعتبار عند وضع الأنظمة الغذائية اليومية.

• الأنظمة الغذائية ليست هي نفسها لجميع المستخدمين. تختلف كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم حسب الوزن والطول والعمر والأنشطة اليومية التي تقوم بها.
• هذا هو ما يتتبعه التطبيق، ليخبرك يوميًا بالسعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها.

متابعة نشاطك اليومي

• واليوم، يقوم التطبيق بقياس المسافات التي تقطعها على مدار اليوم.
• ويخبرك بكمية السعرات الحرارية التي حرقتها.
• ومن خلال التطبيق ستتمكن أيضًا من معرفة المسافة المقطوعة ومدة المشي.
• يحدد التطبيق أيضًا هدفًا يوميًا يمكنك تحقيقه للحفاظ على لياقة جسمك.

تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية

• يحدد التطبيق السعرات الحرارية التي تحتاجها لك، سواء كنت تريد إنقاص الوزن، أو زيادة الوزن، أو الحفاظ عليه.
• أدخل جنسك سواء ذكر أو أنثى، ثم أدخل وزنك بالكيلو جرام وطولك وعمرك بدقة.
• وفي النهاية التطبيق يحدد لك ما يحتاجه جسمك.
• يتم حساب السعرات الحرارية بناءً على البيانات التي قمت بإدخالها ويتم إعادة حسابها بناءً على الهدف الذي تريد تحقيقه.
• على سبيل المثال، إذا كنت تريد إنقاص وزنك وكان جسمك يحتاج إلى 2639 سعرة حرارية في اليوم، ففي هذه الحالة سيكون عليك فقط استهلاك 2089 سعرة حرارية لخسارة الوزن الزائد.

خطة وجبة يومية

• يتأكد التطبيق من التزامك بالنظام الغذائي المحدد بأفضل طريقة ممكنة.
• لذلك، اتبعي وجباتك اليومية للتأكد من حصولك على السعرات الحرارية التي تحتاجينها.
• أدخل وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة في منتصف النهار وستتعرف على عدد السعرات الحرارية في كل مكون من مكونات الوجبة.
• بالإضافة إلى ذلك، هناك خدمة التعرف على السعرات الحرارية في الأطعمة الأكثر شيوعاً.
• يعرض لك التطبيق السعرات الحرارية التقريبية للحوم ومنتجات الألبان والبيض والخبز والأرز والمكسرات والخضروات والمشروبات والحلويات والمزيد.
• بهذه الطريقة يمكنك قياس السعرات الحرارية الخاصة بك بمرونة تامة، بنفسك وفي أي وقت.

الفوائد الصحية لحساب السعرات الحرارية يوميا

ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة الاعتماد على حساب السعرات الحرارية عند وضع الأنظمة الغذائية المختلفة، حيث أنها الطريقة الأكثر فعالية ومرونة على الإطلاق.

• يساعد حساب السعرات الحرارية بشكل كبير في إدارة وزنك، سواء كنت ترغب في زيادة الوزن أو فقدانه أو الحفاظ عليه.
• ومن دون أن يمتنع الإنسان تماماً عن تناول أطعمة معينة، فإنه يستطيع الآن تناول ما يريده، ولكن بعد حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها.
• إن تناول الطعام بشكل عشوائي ودون اتباع الضوابط الصحية والغذائية، جعل من السمنة أحد أكثر الأمراض انتشارا في العالم.
• وتؤدي الإصابة بهذا المرض إلى الإصابة بأمراض أخرى، مثل مرض السكري، وأمراض القلب، وضغط الدم، وأمراض الأوعية الدموية، ونحوها.
• تعتبر طريقة حساب السعرات الحرارية في الوجبات طريقة فعالة وآمنة تماماً، ويمكن من خلالها تحقيق التوازن المطلوب بين الحفاظ على الجسم والمظهر العام للشخص، وأيضاً الحفاظ على صحته، حتى لا يحدث أي خلل. في عمل أي من أعضائه الداخلية.
• لقد ثارت ضجة عالمية حول الأضرار الجسيمة التي تلحق بالصحة نتيجة انتشار الأنظمة غير العلمية لإنقاص الوزن. ومن ناحية أخرى، فإن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يضر بالصحة العامة ويمكن أن يسبب فقر الدم.

يمكنك حساب السعرات الحرارية من الموقع.

وهكذا عزيزي القارئ وضحنا لك لماذا يعتبر تطبيق My Steps هو الأنسب لحساب سعراتك الحرارية، والآن يمكنك تحميل التطبيق بصورة والاستفادة من خدماته بطريقة بسيطة جداً، لتحصل على نتيجة إيجابية حقاً تأثير على حياتك.