شرح طريقة تنحيف الأصابع وتطويلها
عندما تريدين شرح طريقة لتنحيف وتطويل أصابعك عليك اتباع المقال التالي لأنه يحتوي على نصائح مميزة تساعدك في التخلص من آلام أصابعك واتباع نظام غذائي صحي يساعدك في الحصول على أفضل وأروع شكل لأصابعك ينسى. تخلصي من إحدى المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من الفتيات.
كيف تفقد الوزن وتطيل أصابعك
هناك العديد من الطرق التي تساعد على تطويل الدهون المتراكمة والتخلص منها بشكل سليم، ومنها
1- تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات
يمكنك التركيز على بعض الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعد الجسم في الحصول على ما يحتاجه بشكل سليم، ومنها
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي.
- الألياف من الخضار والفواكه، بما في ذلك التفاح والفراولة والبرتقال.
- الحبوب الكاملة، بما في ذلك الشوفان والأرز البني.
- اللحوم الخالية من الدهون والدهنية.
- تحتوي البقوليات، بما في ذلك الحمص والفاصوليا، على بعض البروتين.
- وتشمل الدهون الصحية جوز الهند والتونة والسلمون وجوز الهند والمكسرات.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم التي تسبب تورم الأصابع.
2- رياضة لتنحيف الأصابع
هناك العديد من الرياضات التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة، والتي تساعد على حرق الدهون باستخدام عضلات اليد، والدليل على ذلك ما يلي
- يجري.
- القفز على الحبل.
- السباحة.
- ملاكمة.
3- وصفة طبيعية لإنقاص الوزن بين أصابعك
يمكنك التعرف على وصفة تساعدك في الحصول على أصابع رفيعة بالشكل المرغوب، والتي تأتي مكوناتها مما يلي
المكونات
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
شرح طريقة التحضير
- اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس ذو قوام متماسك.
- ضعي القناع على البشرة واتركيه لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
- كرري الخطوة السابقة حوالي 5 مرات أسبوعياً حتى تحصلي على النتيجة المرغوبة.
تمارين لانقاص الوزن في أصابعك.
هناك بعض النصائح التي تساعدك في الحصول على أصابع طويلة بشكل مميز مع التخلص من الدهون المتراكمة فيها. كما أنها تساعد على تقوية المفاصل، والدليل على ذلك ما يلي
- اضغطي على إسفنجة صغيرة لمدة 3 جولات، كل جولة 20 مرة، مع الاستراحة بين الجولات. تُكرر هذه العملية 3 مرات أسبوعياً.
- تمرين رفع الإصبع، وذلك من خلال فرد يدك ثم رفع كل إصبع على حدة.
وبهذا نصل إلى ختام مقال اليوم بعد الحديث عن كيفية تنحيف وتطويل أصابعك بشرح طريقة صحية للحصول على شكل أصابع مميز وجذاب ونحيل من خلال اتباع بعض النصائح والتعليمات البسيطة مع التمارين المفيدة.
