أسباب النحافة وخطوات علاجها في المنزل
النحافة حالة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، خاصة في المجتمعات الحديثة. أسباب النحافة وخطوات علاجها تنشأ في المنزل، حيث يجب التركيز على الجينات والعوامل النفسية والأنماط السلوكية وغيرها من المشاكل الصحية. سوف تفهم هذه الأسباب وكيفية معالجتها بشكل صحيح.
أسباب النحافة
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى ذلك منها أسباب وراثية، ووراثية، وصحية، ونفسية، وتفاصيل مهمة عنها نذكرها فيما يلي
- النحافة يمكن أن تكون نتيجة لعوامل وراثية.
- وقد يكون ذلك بسبب طبيعة جسم الشخص وسرعة عملية التمثيل الغذائي لديه.
- وجود بعض الاضطرابات الوراثية والوراثية المرتبطة بالنحافة، مثل متلازمة مارفان والمهق، وهنا لا بد من استشارة الطبيب للحصول على العلاج اللازم.
- تلعب العوامل النفسية والسلوكية دوراً مهماً في النحافة.
- يمكن أن يؤدي التوتر المزمن والقلق والاكتئاب إلى فقدان الشهية وسوء التغذية.
- بعض السلوكيات السيئة، مثل حرمان النفس من الطعام أو القيء المتعمد، يمكن أن تؤدي إلى النحافة.
- يمكن أن تكون النحافة نتيجة لاضطرابات الأكل مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب.
خطوات علاج النحافة في المنزل
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن ندخلها لزيادة الوزن بشرح طريقة صحية، أهمها
- البروتينات اللحوم البيضاء والحمراء، البيض، المأكولات البحرية، الحليب ومشتقاته، البقوليات.
- الكربوهيدرات تناول الكربوهيدرات يمكن أن يكون عاملا رئيسيا من حيث زيادة الوزن. ولا ينصح بإدراجها في الوجبات اليومية.
- الألياف تشمل الألياف مجموعة البقوليات والحبوب التي يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن، ولكن ليس بشرح طريقة وفيرة وصحية.
- تناول الأطعمة الجاهزة ولكن الصحية، وابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون.
- أدخل الشوكولاتة في وجبتك الخفيفة اليومية، واستهلك قطعة أو اثنتين منها.
أسباب عدم زيادة الوزن عند المراهقين
هناك بعض الحالات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى النحافة عند الرجل والمرأة، ومنها ما نذكره في النقاط التالية
- سوء التغذية نقص أو سوء امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
- أمراض المعدة والأمعاء الالتهابات المزمنة، والقرحة، ومتلازمة القولون العصبي، وأمراض سوء الامتصاص مثل مرض كرون.
- الأمراض الأيضية مثل مرض السكري النادر، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- أمراض السرطان بعض أنواع السرطان، مثل سرطان المعدة والأمعاء والرئة والكبد، يمكن أن تسبب فقدان الوزن.
- الأمراض المزمنة مثل الإيدز والسل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
الفحوصات اللازمة لاكتشاف سبب النحافة
هناك مجموعة ضرورية يجب أن يخضع لها الشخص الذي يعاني من النحافة، ومن بينها ما يلي
- تعداد الدم الكامل وذلك لأن سبب النحافة قد يكون فقر الدم.
- فحص وظائف الغدة الدرقية النشاط الزائد للغدة الدرقية هو أحد الأسباب الرئيسية للنحافة لأنها تحرق السعرات الحرارية بشكل مستمر إلى حد كبير.
- فحص مرض السكري بما في ذلك مرض السكري الصيامي والعشوائي والتراكمي، قد يكون عاملاً مهماً في النحافة.
- فحص وظائف الكلى هناك بعض المشاكل التي تسبب النحافة، مثل الفشل الكلوي ونحوه.
- فحص الالتهاب أو معايير معدل الترسيب يرتبط مؤشر وجود البكتيريا في الجسم بانخفاض وزن الجسم.
- فحص وظائف الغدة الكظرية وتحديداً هرمون الكورتيزول، للتأكد من وجود نقص فيه أم لا.
- تحليل البول وذلك للتأكد من عدم وجود بكتيريا وما شابه.
- تحليل البراز يستخدم لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نزيف معوي أو عدوى أو سرطان وغيرها.
وفي نهاية المقال يجب أولاً أخذ الاحتياطات ومعرفة العامل الذي أدى إلى فقدان الوزن سواء كان عام أو وراثي أو جيني أو صحي أو نفسي، وبناء على ذلك يتم تحديد شرح طريقة العلاج المطلوبة.
