يعتبر التحكم في مستويات السكر في الدم من الموضوعات الأساسية التي تثير اهتمام الكثيرين، سواءً كانوا يعانون من مرض السكري أو لا،يُعد انخفاض السكر إلى 80 مجم لكل ديسيلتر موضوعًا مهمًا يجب مناقشته بعمق لفهم ما يعنيه هذا من الناحية الصحية،في هذا المقال، سنستعرض المخاطر المحتملة المرتبطة بمستويات السكر في الدم، والأعراض التي قد تظهر عند الانخفاض، وكذلك استراتيجيات العلاج والنصائح المهمة لمواجهة هذا الأمر، لتحقيق صحة جيدة وتحسين جودة الحياة.
انخفاض السكر إلى 80
من المهم منذ البداية أن نفهم مستويات السكر الطبيعية في الدم،يجب أن تتراوح المستويات للناس غير المصابين بداء السكري بين 80 و150 مجم لكل ديسيلتر،بينما تتراوح للمصابين بداء السكري ما بين 80 إلى 200 مجم لكل ديسيلتر،إذا انخفض مستوى السكر إلى 80، فهذا لا يُعتبر حالة طبية طارئة، ولكن يجب الحرص والمتابعة للحالة،إن لم يتم التحكم في مستويات السكر بشكل صحيح، قد تحذّر من إخفاق جسمك في إنتاج الأنسولين بشكل كافٍ مما يؤدي إلى انخفاض أكبر مما هو معتاد.
أعراض انخفاض السكر في الدم
قد لا تظهر على الشخص أي أعراض حتى يصل مستوى السكر إلى 60 أو حتى 40 مجم لكل ديسيلتر،ولكن عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير، قد تظهر بعض الأعراض التي تشير إلى حالة غير طبيعية،من بينها
- التعرق الغزير والمستمر دون سبب واضح.
- شعور بألم في الرأس، ترافقه دوخة قد تصل إلى فقدان الوعي.
- شحوب في لون الوجه والشفتين، مما يدل على نقص الدم.
- الشعور بالغثيان مع رغبة ملحة في التقيؤ.
- صعوبة في الحفاظ على توازن الجسم، مما يزيد خطر السقوط.
- إحساس برعشة في الأطراف، مما قد يعكس اضطراب في الجهاز العصبي.
- تنميل في الشفاه أو الفم، وقد يكون مؤشرًا على ضعف تدفق الدم.
طرق علاج انخفاض السكر في الدم
من المهم التعامل مع أعراض انخفاض السكر في الدم بشكل فوري،هناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن للمرء اتباعها قبل طلب المساعدة الطبية،بعض الطرق تشمل
- تناول ملعقة صغيرة من السكر أو عسل النحل لتحفيز مستوى السكر في الدم.
- شرب العصائر الطبيعية المحلاة بشكل خفيف يساعد كثيرًا في رفع مستوى السكر وعلاج الأعراض.
أسباب انخفاض معدل السكر في الدم
انخفاض معدل السكر في الدم لا يقتصر فقط على مرضى السكري، فهو قد يشير إلى مجموعة من الأسباب الأخرى،أبرز تلك الأسباب تشمل
- الانقطاع عن تناول الطعام لفترات مطولة قد يتسبب في نقص مفاجئ في مستوى السكر.
- بعض الأمراض مثل التهاب الكبد، والأورام التي يمكن أن تؤدي إلى إنتاج الأنسولين، مما يسبب انخفاض السكر.
- تناول بعض الأدوية، مثل عقار الكينين المستخدم لعلاج الملاريا، قد يكون له تأثير على مستويات السكر.
بعض النصائح التي تفيد في حالات انخفاض السكر في الدم
هناك العديد من الخطوات التي يمكن للأشخاص اتخاذها للتقليل من مخاطر انخفاض مستوى السكر في الدم،هذه النصائح تشمل
- الحفاظ على وزن صحي والثبات على نظام غذائي متوازن يعد خطوة أساسية للوقاية من السكري.
- الاعتدال في تناول الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في تنظيم معدل السكر والأنسولين.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز من صحة التمثيل الغذائي للجسم.
- توزيع الوجبات إلى ثلاث وجبات كبيرة ووجبتين خفيفتين يوميًا يمكن أن يدعم استقرار مستوى السكر في الدم.
- التحقق الدوري لمستوى السكر في الدم يعتبر سلوكًا صحيًا يمنحك القدرة على التحكم في حالتك الصحية.
إن انخفاض مستوى السكر إلى 80 مجم لكل ديسيلتر قد لا يشكل ضررًا صحيًا فوريًا، ولكن يجب مراقبة الحالة الصحية بانتظام،من الوصايا الهامة عند الشعور بأي من الأعراض السالفة الذكر، هو ضرورة الحصول على الاستشارة الطبية السريعة،الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، ومن واجبنا الحفاظ على سلامتنا وصحتنا لتحقيق حياة أفضل.
