أطعمة لعلاج خشونة الركبة.. ما هو الاكل الممنوع لخشونة الركبة

تؤثر هشاشة العظام في المفاصل، وخاصة الركبة، على الأنشطة اليومية ونوعية الحياة لدى الأشخاص، مما يجعلهم يبحثون عن كل الطرق الممكنة لتخفيف الأعراض. ولذلك نوضح الأطعمة التي تعالج التهاب مفاصل الركبة، وكذلك الأطعمة التي تساعد عليه. ويجب تجنبها لعلاج هذه المشكلة، ومن خلال موقعنا سنتعرف على الأطعمة المفيدة لعلاج هشاشة العظام في الركبة.

مشروبات لعلاج خشونة الركبتين

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها كمشروبات لعلاج هشاشة العظام في المفاصل. ومن الأمثلة على هذه المشروبات ما يلي

1- الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد التوابل والمواد الغذائية التي تم استخدامها لإضفاء نكهة على الأطعمة منذ آلاف السنين. يشرب الناس الزنجبيل المغلي لتطهير الحلق والجهاز التنفسي. كما أنه يخفف الألم ويخفف التورم والاحمرار في المفاصل. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. يمكن استهلاك الزنجبيل بأشكال مختلفة. نجد شاي الزنجبيل والمكملات الغذائية والمسحوق المطحون ويمكنك حتى أخذ الجذور نفسها في الأسواق.

2- الكركم

الكركم هو أحد التوابل الشهيرة الموروثة من الطب الهندي. يحتوي على مادة الكركمين، مما يجعله يستخدم لعلاج آلام التهاب المفاصل، وتقليل الالتهاب، وتخفيف هشاشة العظام، وتقليل الالتهاب المزمن الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي.

3- القرفة

القرفة لها استخدامات عديدة. يتم استخدامه كتوابل ونكهة. كما يتم إضافته إلى العديد من الحلويات والمخبوزات. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يجعله أحد العلاجات المستخدمة لعلاج هشاشة العظام في الركبة.

الأطعمة التي تحل محل السوائل في الركبة.

هناك العديد من الأطعمة التي تحل محل السائل الزليلي الموجود بين مفاصل الركبة، ونقصانه يسبب خشونة الركبة. ومن هذه الأطعمة ما يلي

• بطيخ.
• دقيق الشوفان.
• الكرز.
• سمك السلمون. ‏
• مرق العظام.
• بذور الكتان. ‏
• طفل القرنبيط.
• زيت الزيتون…
• الأفوكادو.
• فلفل أحمر.
• بندق.
• الصنوبر.
• بذور الشيا.
• الثوم والدرنات. ‏

العلاج الدائم لخشونة الركبة.

العلاج الدوائي يمكن أن يقلل من الألم والتورم الناتج عن التهاب مفاصل الركبة، مما يسمح للمريض بممارسة حياته وأنشطته الطبيعية. العلاج الدوائي يتكون من المسكنات ومضادات الالتهاب الموجودة على شكل أقراص أو دهانات موضعية على مفصل الركبة.

في بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى حقن مضاد للالتهابات مثل الكورتيزون أو حمض الهيالورونيك في مفصل الركبة أثناء إجراء الجراحة في الحالات المتقدمة، حيث أن الطرق غير الجراحية مثل الأدوية والزيوت الطبيعية لا تساعد في تخفيف الألم والالتهابات. ويعمل الجراح على إزالة الأنسجة المتآكلة أو الكتل. يمكن لجراحة العظام أن تحل محل مفصل الركبة بأكمله.

زيوت للركبة الخشنة.

هناك بعض الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج خشونة الركبتين، وفيما يلي نعرض لك بعض هذه الزيوت

1- زيت البخور

يحتوي اللبان على بعض الأحماض التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة، مثل حمض البوزويليك، الذي يقلل من تلف الغضاريف عن طريق تقليل رد فعل جهاز المناعة الذاتية، في بعض الحالات الطبية.

ينصح المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي بتناول كبسولات تحتوي على 60% على الأقل من حمض البالوسوليك لتخفيف الأعراض الظاهرة مثل خشونة الركبتين.

2- زيت اللافندر

يساعدك زيت اللافندر على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق وتخفيف الألم وتقليل شدة الالتهاب. وأجريت بعض الدراسات على مرضى يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث قاموا بتدليك منطقة الركبة بمجموعة من الزيوت مثل العرعر والخزامى. الزيت وزيت جوز الهند تم تقليل أشهر الألم.

وبهذا نختتم مقالنا الذي نقدم فيه الأطعمة والمشروبات التي تساعد في علاج خشونة الركبتين، بالإضافة إلى طرق حل هذه المشكلة بشكل نهائي. يعد النظام الغذائي الذي يتضمن الأطعمة المفيدة أحد أهم الطرق الموجودة. تساعد في تخفيف أعراض خشونة الركبة.