أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم.

يعتبر المغنيسيوم من العناصر الة للجسم، وهناك العديد من العمليات الحيوية التي تعتمد على وجوده في الجسم بكميات كافية. كما أن زيادته في الجسم لا تعتبر مشكلة شائعة، بل هي نتيجة الفشل الكلوي.، أو الإفراط في استخدام مكملات المغنيسيوم، وفيما يلي سنتعرف على أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم كما يلي

• الإسهال يعتبر من الأعراض الشائعة لارتفاع مستويات المغنيسيوم، لأنه عند تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم، يصاب الشخص بالإسهال، وهو علامة على التسمم.
• وجود تقلصات في المعدة يؤدي ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الدم إلى تقلصات في المعدة، والتي يمكن أن تتراوح من البسيطة إلى الشديدة، ويعود ذلك إلى الحالة الصحية للشخص.
• الشعور بالغثيان والقيء عندما ترتفع مستويات المغنيسيوم في الجسم، تبدأ أعراض الدوخة أو الغثيان أو الدوخة في الظهور. كما أن ظهور الغثيان يتسبب في إصابة المعدة بسلسلة من الاضطرابات التي تجعل الشخص يعاني من القيء المتكرر.
• احتباس البول ارتفاع كميات المغنيسيوم في الجسم يسبب احتباس السوائل وبالتالي احتباس البول، بالإضافة إلى أنه من أبرز الأعراض التي تشير إلى تراكم كميات من المغنيسيوم في الجسم.
• الشعور بالخمول والخمول مع زيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم، يشعر الفرد بالشعور الدائم بالتعب والخمول، وعدم قدرته على القيام بأي نشاط على مدار يومه.
• الاكتئاب وهو من أكثر الأعراض التي تظهر بشكل واضح وسريع، حيث يتم الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية ومن أهمها الشعور بالاكتئاب.
• ضعف العضلات يؤدي تراكم المغنيسيوم في الخلايا العضلية والإفراط في تناول مكملات المغنيسيوم من قبل الشخص إلى عدم قدرة العضلات على القيام بوظائفها المختلفة.
• اضطراب ضربات القلب وهو من الأعراض التي تظهر بشكل واضح أيضاً، حيث يعاني الشخص من اضطراب خفقان القلب، وعادةً ما تنخفض عدد دقات القلب.
• خلاف ذلك، فإن ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الدم يسبب الأعراض التالية
  • انخفاض ضغط الدم.
  • السكتة القلبية المفاجئة.
  • صعوبة في التنفس.
  • وجود بقع حمراء على الوجه والجلد.
  • الشعور بالانتفاخ والانتفاخ في البطن.

أسباب ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الجسم.

هناك مجموعة من العوامل والأسباب التي تساهم في ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الجسم، وهي كالتالي

• أمراض الكلى، وخاصة الفشل الكلوي.
• يعاني من أمراض القلب المختلفة.
• التعرض لمشكلة تحدث في الجهاز الهضمي.
• تناول كميات كبيرة من مكملات المغنيسيوم.
• تناول الأدوية التي تحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم، وهي
  • كربونات المغنيسيوم.
  • كلوريد المغنيسيوم.
  • غلوكونات المغنيسيوم.
  • أكسيد المغنيسيوم.

أعراض خطيرة لكثرة المغنيسيوم التي قد تشير إلى حالة تهدد الحياة

كما أن هناك بعض الأعراض الخطيرة التي يمكن أن تحدث نتيجة زيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم، ومنها ما يلي

• تغيير توازن الجسم.
• الإحساس بألم شديد في أسفل الظهر والحوض والبطن.
• ألم في منطقة الصدر.
• الشعور بفقدان الوعي.
• تنميل ووخز في الأطراف.
• السقوط أثناء المشي.
• صعوبة في التنفس أو التنفس بسرعة.
• اضطراب ضربات القلب.
• تسرب الذاكرة.

تشخيص زيادة المغنيسيوم في الجسم.

إذا اشتبه الشخص في وجود نسبة عالية من المغنيسيوم في جسمه، فإنه يتوجه إلى الطبيب ومن ثم يقوم بإجراء فحص الدم، وتكشف النتائج ما يلي

• المستوى الطبيعي للمغنيسيوم في الجسم هو (1.7 إلى 2.3 ملم/ديسيلتر)، وعندما يصل إلى 7 ملم/ديسيلتر يسبب أعراض أقل خطورة، وهي الشعور بالصداع والغثيان.
• وإذا زاد المعدل أكثر من 7 ملم/ديسيلتر فإنه يسبب أمراض القلب والرئة، فضلا عن التعرض للإجهاد والتعب الشديد، وانخفاض ضغط الدم.
• وإذا تجاوزت 12 ملم/ديسيلتر يصاب الشخص بشلل في العضلات وتسارع في التنفس.
• بالإضافة إلى ذلك، إذا وصل المعدل إلى أكثر من 15.6 ملم/ديسيلتر، يمكن أن يدخل الشخص في غيبوبة.

علاج زيادة المغنيسيوم في الجسم.

للسيطرة على زيادة المغنيسيوم في الجسم، يجب إجراء العلاجات التالية

• التوقف عن تناول مكملات المغنيسيوم والأطعمة التي تحتوي عليه واستبدالها بالكالسيوم للمساعدة في تحسين ضعف التنفس وانتظام ضربات القلب وإعادة ضغط الدم إلى معدله الطبيعي.
• تناول الأدوية التي تحتوي على خصائص مدرة للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم، وبالتالي التخلص من كميات المغنيسيوم المتراكمة في الجسم.
• اللجوء إلى غسيل الكلى، والذي يتم في حالة الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي، أو الذين يتناولون جرعات زائدة من مكملات المغنيسيوم، أو الذين يعانون من الفشل الكلوي.

ما هو المغنيسيوم

يعتبر المغنيسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم حيث يساهم في امتصاص الجسم للكالسيوم. كما أنه يساعد بشكل رئيسي في عملية النمو ويدعم العظام والأسنان.

أهمية المغنيسيوم

للمغنيسيوم العديد من الفوائد الصحية، وهي كما يلي

• يساعد في الحفاظ على عظام وأسنان قوية.
• أحد العناصر التي تساهم في تصنيع البروتينات.
• ينظم ضغط الدم.
• الوقاية من أمراض القلب.
• توفير الطاقة اللازمة للجسم.
• يقوي العصب حتى يتمكن من القيام بوظائفه.
• تحسين مستويات السكر في الجسم.

الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم

وفي الجدول التالي سنتعرف على الكمية اليومية الكافية من المغنيسيوم حسب المراحل العمرية المختلفة، كما يلي

الأسئلة المتداولة

هل المغنيسيوم يزيد من معدل ضربات القلب

يساهم المغنيسيوم بشكل فعال في الحفاظ على الأداء السليم للعضلات والأعصاب. كما أنه يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب مستقر ومنتظم، بالإضافة إلى دعم الدور الوظيفي لجهاز المناعة، وكذلك في تكوين العظام. كما أنه يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. مستويات والحفاظ على ضغط الدم الصحي.

هل يمكنك تناول المغنيسيوم يوميًا

وفقًا لما أصدرته المعاهد الوطنية للصحة، تتراوح الكمية اليومية من المكملات الغذائية للرجال البالغين الأصحاء بشكل عام من 400 إلى 420 ملجم يوميًا، بينما يجب أن تستهلك النساء البالغات الأصحاء 310 إلى 320 ملجم يوميًا للنساء الحوامل.، ويُنصح بتناول كميات أكبر لدى النساء غير الحوامل.

هل يسبب المغنيسيوم الجوع

هناك عدد من الخبراء يعتقدون أن نقص المغنيسيوم يؤثر سلباً على الشهية، على الرغم من صعوبة إثبات هذا التأثير لوجود العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم بشكل كبير وفعال. الأشخاص الذين يلاحظون انخفاضًا في الجوع قد يختارون أيضًا التحدث مع طبيبهم حول هذا الموضوع. قم باختبار مستويات المغنيسيوم لديك أو قم بزيادة كمية المعدن في نظامك الغذائي.