أفضل وضعية نوم للحامل في الشهور الأولى.. ما هي وضعية النوم الصحيحة لتثبيت الحمل

تعرفي على ما هي وضعية النوم الأفضل للحامل في الأشهر الأولى والتي من شأنها تعزيز الحمل الصحي والنوم المريح، حيث يؤكد الأطباء أن وضعية النوم من العوامل التي تؤثر على سلامة الأم والجنين، مما يتطلب على المرأة بعد الحمل أن تكتسب أساليب نوم صحية مقارنة بالسابق. أثناء الحمل، لتجنب الإجهاض التلقائي أو الولادة المبكرة أو أي خطر للحمل.

أفضل وضعية نوم للحامل في الأشهر الأولى

أشارت الأبحاث الطبية إلى أنه من الأفضل للمرأة الحامل في الأشهر الأولى النوم على الجانب الأيسر، وذلك لدوره في زيادة تدفق الدم إلى جسم الأم والجنين، وتحسين وظيفة المشيمة لنقل الدم والمواد المغذية. للجنين، مما يدعم سلامة الجنين ويقلل من خطر الإجهاض.

بشكل عام، أوضاع الحمل قليلة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، سواء النوم على البطن أو الظهر أو على أحد الجانبين، لأن الجنين صغير الحجم ومحبوب من عضلات الرحم، ولا يتعرض لأي ضرر.

لكن ينصح بالنوم على الجانب الأيسر، والتعود على النوم بهذه الوضعية لأنه الخيار الأمثل خلال كافة أشهر الحمل. أشارت الأبحاث الطبية إلى أن النوم على الظهر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالانتفاخ. القدمين، وارتفاع ضغط الدم، وقصور المشيمة، والولادة المبكرة، مما يجعله الخيار الأمثل للنساء الحوامل.

وضعية النوم الصحيحة لتثبيت الحمل

الوضعية الصحيحة لتثبيت الحمل هي النوم على الجانب الأيسر، وهو ما ينصح به للأم الحامل. مع تقدم الحمل، يمكنك دعم قدميك بوسادة للحصول على نوم أكثر راحة. وسوف نرى تأثير أوضاع النوم. الحمل والجنين أدناه

1- تنام الأم الحامل على منطقة البطن

لم تجد الأبحاث الطبية أي خطورة عند النوم على الوجه في الأشهر الأولى من الحمل، لأن الجنين يكون محاطاً بسوائل وعضلات الرحم التي تعزله عن الصدمات.، هذا الموقف ليس آمنا.

أشارت دراسة طبية إلى أن النوم على البطن من بداية المرحلة الثانية يرتبط بزيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل، مثل سكري الحمل أو تسمم الحمل. ويرتبط أيضًا بالإجهاض التلقائي والولادة المبكرة والولادة القيصرية. كما أنها وضعية غير مريحة بسبب كبر حجم البطن وتسبب آلاماً في الثديين وحرقة في المعدة.

2- نوم الأم الحامل على ظهرها

أشارت دراسة طبية إلى أن النوم على الظهر ليس وضعية النوم المثالية خلال فترة الحمل، لما له من تأثيرات سلبية على الشكل الطبيعي للعمود الفقري ويرتبط بآلام الظهر، وآلام العمود الفقري، وانحناء العمود الفقري.

كما أن لهذه الوضعية تأثيرات سلبية على وظيفة المشيمة، بحيث لا تستطيع القيام بوظيفتها بشكل كافٍ في إمداد الجنين بالدم والمواد المغذية، وبالتالي تشكل خطراً على نمو وحياة الجنين.

وجدت الأبحاث أن النوم على الظهر بالنسبة للنساء الحوامل يرتبط بعدد من المخاطر الصحية، مثل قصور المشيمة، وضعف نمو الجنين، وضعف الدورة الدموية، وتورم القدم، وألم البواسير. كما أنه يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم أو تسمم الدم.

كثرة التقلب أثناء النوم يضر الجنين

لا ينصح بالقذف والتقلب خلال فترة الحمل، لأنه قد يسبب مخاطر على الحمل أو نمو الجنين، ويعتبر غير مرغوب فيه، خاصة عندما يحدث بشكل متكرر أثناء النوم.

وينصح الأم الحامل أن تعتاد على النوم على جانبها الأيسر خلال فترة الحمل، مع دعم نفسها بالوسائد لتقليل مشكلة التقلب. ويمكن للزوج أيضًا تعديل وضعية نوم زوجته عندما تتقلب وتتقلب.

على الرغم من أن الجنين محمي من الصدمة بسبب كثرة السوائل وتحت تأثير عضلات الرحم، إلا أنه ليس من الجيد حدوث تقلبات كثيرة أثناء الحمل، خاصة في المرحلتين الثانية والثالثة، لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات في الحمل أو تعاني من مضاعفات . المرتبطة بالولادة المبكرة أو الولادة القيصرية.

وفي الختام، من الواضح أن النوم على الجانب الأيسر هو أفضل وضعية نوم للمرأة الحامل، حيث ينصح أن تكتسب الأم الحامل عادات صحية أثناء الحمل تساعدها على الحصول على حمل صحي وتجنب المخاطر أو المضاعفات.