النظام الغذائي المثالي يعتمد بشكل كبير على تناول وجبات صحية ومغذية، ولا سيما وجبة العشاء التي تعتبر فرصة جيدة لتزويد الجسم بالمواد الغذائية اللازمة بعد يوم طويل من النشاط،في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الأكلات السريعة وغير المكلفة التي يمكن تحضيرها للعشاء، بحيث تكون سهلة وسريعة وذات قيمة غذائية عالية،هذه الوصفات ليست فقط مناسبة للأيام العادية، ولكنها أيضًا مثالية عندما يتواجد ضيوف فجأة، مما سيجنبك الحيرة في التجهيز وإعداد ما يناسبهم.
أكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء
من المهم التذكير بأن وجبة العشاء لها مكانة خاصة في النظام الغذائي، وخصوصاً إذا كانت خفيفة وقليلة السعرات الحرارية للبالغين، حيث يمكن للأطفال تناول وجبة غنية بالتغذية،في هذا السياق، سنعرفكم على مجموعة متنوعة من الأكلات السريعة وغير المكلفة للعشاء، بما فيها خيارات تناسب أصحاب الحميات الغذائية،ولنتعرف على أول اقتراح لوجبة سهلة ومكوناتها موجودة في كل بيت.
الشعرية باللبن
- ابدئي بتحضير وعاء الطهي وضعي فيه كمية من الشعرية.
- قومي بتقليب الشعرية مع قليل من الزبد أو السمن حتى تأخذ لونًا ذهبيًا.
- بعد ذلك، أضيفي إليها قليلًا من الماء مع العسل الأبيض كبديل للسكر.
- ويمكنك إضافة بعض الفانيليا لتعزيز النكهة.
- غطي الوعاء لمدة 7 دقائق، ثم أضيفي اللبن والعسل أو السكر حسب الرغبة وقلبي قليلًا.
تعتبر هذه الوجبة غنية بالكالسيوم والكربوهيدرات، وهي مثالية لتقديمها في العشاء.
الحواوشي الكذاب للعشاء
يتميز هذا الطبق بلا وجود اللحم، لكنه لا يزال يقدم طعماً لذيذاً،تحضير هذه الوصفة السهلة والسريعة سيجعل أطفالك وضيوفك يستمتعون بوجبة غير تقليدية
- استخدمي بقايا الجبن والبسطرمة أو السلامي، وأضيفي بعض الخضروات كالبندورة والفلفل.
- في وعاء، ضعي أنواع الجبن المفضلة لديك وقلبيها جيدًا.
- خذي خبز بلدي وافرغيه مثل الحواوشي التقليدي، وضعي الحشوة بداخله.
- قومي بطهيه على نار هادئة حتى يصير لون الخبز ذهبياً.
أكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء ذو مذاق رائع
الكريب الحلو والحادق
يعد الكريب واحداً من الخيارات المفضلة، فيمكن تحضيره بسهولة وسرعة،إليك خطوات التحضير
- اجمعي مكونات الكريب في الخلاط واخمريها جيدًا.
- استخدمي الطاسة المناسبة لطهي الكريب حتى ينضج.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إعداد كريب حلو أو حادق حسب الرغبة،للحادق، استخدمي السوسيس والخضار، وللحلو، العسل والشوكولاتة.
صينية البطاطا الحلوة
- استخدمي كيلو من البطاطا الحلوة واغسليها جيدًا، ثم اسلقيها حتى تنضج.
- اهرسي البطاطا مع الزبد والسكر، وادخليها الفرن لتحصلي على لون ذهبي.
يمكنك إضافة القشطة لتحسين الطعم وتقديمها كوجبة دافئة.
أقراص البيض بالخضار والجبن
تعتبر أقراص البيض حلاً سريعاً لتقديم وجبة متكاملة،قومي بإضافة الخضار المفضلة لديك إلى البيض، واصنعيها على شكل أقراص، ثم قدميها مع الخبز.
في الختام، تُعد هذه الوصفات السريعة وغير المكلفة للعشاء مفيدة جدًا لكل ربة منزل تحاول تحقيق التوازن بين الوقت والطعام الصحي،يمكنك دائماً تعديل المكونات بحسب ما هو متاح في مطبخك، مما يسهل تحضير وجبات شهية وفريدة،إن استخدام مكونات منزلية بسيطة يمكن أن يحول عشاء عادي إلى تجربة مميزة مع العائلة أو الأصدقاء،لذلك، لا تترددي في استكشاف هذه الوصفات وتحضيرها في الليل لمفاجأة أحبائك بأطباق لذيذة وسريعة!
