أكل البطيخ والرجيم.. كم كمية البطيخ المسموح بها في الرجيم

شكوك تثار حول استهلاك البطيخ والرجيم مع قدوم الصيف وظهور فاكهة البطيخ وهي من أكثر الفواكه التي يحبها الجميع ولا يستطيع أحد مقاومتها، ولهذا يتساءلون عن كميتها. أنه مسموح لهم تناولها مع الرجيم، ومن خلال موقعنا نعرض لكم التفاصيل.

ما هي كمية البطيخ المسموح بها في النظام الغذائي

وتم الإدلاء بآراء خبراء التغذية حول كمية البطيخ التي يحتوي عليها. وأوضح الخبراء أنه خلال النظام الغذائي لا ينصح بتناول البطيخ الأحمر لأنه يحتوي على سعرات حرارية كثيرة. ويحتوي كل 100 جرام من البطيخ على حوالي 25 إلى 27 سعرة حرارية، وهو ما يمثل. بكمية كبيرة، وهو من السكريات التي يصعب على الجسم التخلص منها.

هل يزيد وزن البطيخ ليلاً

لا خلاف على البطيخ في قيمته الغذائية، لكن لا يصح تناوله في الليل أو قبل النوم، للأسباب التالية

• وفي هذه الحالة يمكن أن يسبب البطيخ زيادة في الوزن على الرغم من أن سعراته الحرارية منخفضة، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر.
• سبب آخر لعدم صلاحية البطيخ للأكل قبل النوم هو أنه يمكن أن يسبب الإسهال إذا تم تناوله بكثرة، مما يسبب زيادة كبيرة في حركات الأمعاء.
• تناول الكثير من البطيخ يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة القلب، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، مما يؤثر على عدم انتظام ضربات القلب.

البطيخ لانقاص الوزن.

يعمل البطيخ على إنقاص الوزن في منطقة البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل، مما يجعله فاكهة منخفضة الكثافة، مما يجعله من الفواكه المثالية لخسارة الدهون، ويساهم في ما يلي

• يساعدك البطيخ على الشعور بالشبع لفترات طويلة لأنه يحتوي على الكثير من الألياف والماء.
• يمكنك استبدال أي نوع من الفواكه أو العصير عالي الطاقة بالبطيخ، مما يساعدك على إنقاص الوزن.

هل البطيخ ينقص الوزن

البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، والتي تساهم في صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البطيخ من الفواكه التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. يوجد لكل 100 جرام من البطيخ 30 سعرة حرارية فقط، لذا يمكن استخدام البطيخ لتقليل الوزن، ويجب أن يحتوي على مصدر جيد للألياف.

وفي الختام، قدمنا ​​لك كافة التفاصيل حول تناول البطيخ خلال الرجيم، وأوضحنا أن البطيخ يساعد كثيراً على إنقاص الوزن، حيث أنه يحتوي على الألياف والماء التي تساعد على ترطيب الجسم، مما يساعدك على إنقاص الوزن.