استراتيجية زيادة التركيز والفهم
استراتيجية لزيادة التركيز والفهم.
تعتبر استراتيجية زيادة التركيز والفهم إحدى الاستراتيجيات التي تتضمنها استراتيجيات التعلم النشط الحديثة، والتي تلعب أيضاً دوراً اً في زيادة ذكاء الطالب واستيعابه، بدلاً من الحفظ والحفظ. القدرات التعليمية للطالب.
- تحتوي استراتيجية زيادة التركيز والفهم على العديد من الأساليب المستخدمة التي تساهم في تحقيق هدف زيادة قدرة الطالب أو المتعلم على تنمية قدرته على التركيز والفهم بشكل عام.
- كما وضع العديد من الخبراء مجموعة من الاستراتيجيات التي تساعد على زيادة التركيز والفهم، ومنها ما يلي
استراتيجية القراءة والأسئلة.
وترتكز هذه الإستراتيجية على ما يلي
- أولاً، يسأل المعلم الطالب سلسلة من الأسئلة ثم يكتب إجابة ذلك الطالب على السؤال.
- بعد ذلك يظهر النص الذي يحتوي على إجابة السؤال، ثم يسألك مرة أخرى حتى تنتهي من قراءة النص.
- ثم يقوم بتقييم الإجابات وتحديد مستوى استيعاب الطالب وفهمه للنص الذي قرأه الطالب، وما إذا كان قد تمكن من الحصول على الإجابات عن طريق القراءة أم لا.
استراتيجية المصادقة
- هناك من يعتمد على القدرة على الفهم أكثر من التركيز على الحفظ والاستماع، ولكن هذا الاعتقاد لا يتفق مع معظم الناس، لأنه ليس من السهل التقاط المعلومات وتسجيلها في العقل بسرعة، ومن يمتلك هذه القدرة فهو والقدرة على الفهم أيضاً، حيث أنها من المهارات التي… تدل على الذكاء وقوة الملاحظة، لذا لا بد من الجمع بين الفهم والحفظ والاستماع وتكرار المعلومة أكثر من مرة، حتى تبقى المعلومة في العقل و لا يتركها أبدًا.
استراتيجية التوضيح
- تساعد العديد من الرسومات على نقل المعلومات إلى العقل بشكل أسرع، لأن العين يمكنها نقل المعلومات إلى الشخص أكثر من الأذن، فهي تقطع شوطاً طويلاً في تحسين الفهم والتركيز، خاصة إذا تم تصميمها بشكل صحيح، ومن الأمثلة على ذلك لوحات المتصدرين، والخرائط الذهنية، خرائط المفاهيم، وأشجار الذاكرة، وما إلى ذلك.
استراتيجية الملخص
- إذا كان يعرف كل ما يتعلق بالموضوع الذي يريد دراسته، فيمكن للطالب جمع جميع النقاط والعناوين الرئيسية للموضوع وكتابتها في شكل ملخص. سيؤدي ذلك إلى تطوير قدرتك على الفهم والتركيز بكفاءة وفعالية. الطريقة، بالإضافة إلى تعزيز قدرته على الوصول إلى المعلومات الهامة والرئيسية التي تهمه والموجودة في موضوع آخر.
استراتيجية تدوين الملاحظات
- تساهم المدونات بشكل فعال في تحسين مهارات الفهم والتركيز لدى الطالب، حيث أنه من خلال كتابة ملاحظات ة حول موضوع ما، يتمكن الطالب من ربط العديد من المعلومات الأخرى التي سيكتشفها من خلال ملاحظته.
نصائح لزيادة التركيز والفهم
وسنقدم في الفقرة التالية مجموعة من النصائح التي تساعد على زيادة التركيز والفهم، وهي كالتالي
- الاهتمام بتناول وجبة الإفطار، حيث أكدت الدراسات أن وجبة الإفطار الغنية بالعناصر الغذائية تساعد على زيادة التركيز والفهم طوال اليوم.
- الاستمرار في ممارسة الرياضة، فمن المعروف أن ممارسة الرياضة من الأشياء التي تقوي الجسم والعقل. من خلال القيام ببعض التمارين البدنية، ستزيد من معدل التركيز لديك.
- تجنب تناول الأطعمة غير الصحية لما لها من تأثير سلبي كبير على الجسم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يعد النوم أحد العوامل التي تساعد الدماغ على أداء وظائفه المختلفة بشكل سليم، كما أن التعرض للأرق والتعرض لاضطرابات النوم يؤثر بشكل فعال على تركيز الشخص وفهمه.
- استمر في كتابة الملاحظات الة.
- تجنب استخدام سماعات الرأس؛ لأنه يسبب تشتت الانتباه وقلة الانتباه، مما يؤثر على القدرة على التركيز والفهم.
- وضع خطة يومية للأنشطة التي يقوم بها الإنسان خلال يومه، سواء كانت متعلقة بالدراسة أو العمل، فهي تساعد على زيادة التركيز.
- ممارسة تمارين التأمل التي تعمل على تحسين التركيز والفهم.
- لا تقوم بأكثر من ة في وقت واحد، لأن ذلك يولد التشتت وعدم التركيز.
- خذ بعض الوقت للراحة، لأن عدم الراحة الكافية يسبب انخفاضًا كبيرًا جدًا في قدرتك على التركيز والفهم.
- يكافئ الإنسان نفسه إذا قام بة ما، مما يعتبر دافعاً للقيام بأشياء كثيرة.
- أكمل المهام اليومية ولا تؤجلها، لأن تراكمها سيسبب التشتت وإضاعة الكثير من الوقت الضروري.
- الابتعاد عن الأشياء التي تسبب تشتيت الانتباه، مثل البيئة المحيطة المليئة بالضوضاء أو المشاعر والأفكار السلبية.
طرق طبيعية لزيادة التركيز والفهم.
أطعمة تزيد التركيز والفهم
الأفوكادو
- وهي من الفواكه التي تساعد على دعم وظائف الدماغ.
- يحتوي على فيتامينات K وC وB وحمض الفوليك التي لها دور في تحسين الذاكرة والتركيز وأيضا حماية الدماغ من جلطات الدم.
بروكلي
- فهو من أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الدماغ.
- يحتوي على الكولين وفيتامين K، اللذين يلعبان دوراً اً في تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية المختلفة.
الشوكولاتة الداكنة
- وله دور فعال في تحسين وظائف المخ.
- يحتوي على مركبات الفلافانول التي تعمل على تعزيز تدفق الدم من القلب إلى الدماغ.
بيض
- ويعتبر البيض من أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د الذي يقوي الذاكرة ويدعم القدرات الإدراكية للدماغ.
- يحتوي على مادة الكولين التي تساهم في تحسين القدرات الإدراكية وتطوير خلايا الدماغ.
مشروبات تزيد التركيز والفهم
عصير البرتقال
- يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C الذي يدعم القدرات الإدراكية ووظائف الدماغ.
حليب اللوز
- وهو مشروب غني بالبروتين، ويعمل على تحسين المهارات المعرفية مثل الفهم والتركيز، كما يحافظ على نشاط خلايا الدماغ.
القهوة مع القرفة
- تساهم القهوة بشكل كبير في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين التركيز، بالإضافة إلى القرفة التي تزيد من تنبيه الدماغ وتقلل من مشاعر القلق والتوتر.
عصير البطيخ
- يحتوي البطيخ على كميات عالية من مضادات الأكسدة ويحتوي أيضًا على الليكوبين، الذي يعزز القدرات الإدراكية وفي نفس الوقت يحسن وظائف المخ المختلفة.
العوامل التي تؤدي إلى تشتت الانتباه.
هناك بعض العوامل التي تسبب تشتت الانتباه وقلة الانتباه، وهي ما يلي
العوامل الحديثة
- زيادة كمية المعلومات التي يتلقاها الإنسان مع التنوع في مصادرها.
- مسؤوليات أكبر على عاتق الشخص.
- – التوقعات المبالغ فيها من جانب الأشخاص المحيطين بالفرد.
- الأدوار العديدة التي يلعبها الإنسان، مع وجود صراعات بينها.
العوامل البيئية
- الضوضاء وحجم العديد من الأصوات المختلفة سواء من التلفاز أو وسائل النقل وغيرها.
- أداء أكثر من ة على مدار اليوم.
- الازدحام الناتج عن تواجد عدد كبير من الأشخاص سواء في مكان العمل أو الدراسة.
الأسئلة المتداولة
ما هو الهدف من استراتيجية أكثر تركيزا
الغرض من استراتيجية زيادة التركيز هو طرح سلسلة من الأسئلة على الطالب، ثم يتم تدوين إجابة الطالب، وبعد ذلك يُعرض على الطالب النص الذي يحتوي على إجابة السؤال، ومن ثم يتم طرح بعض الأسئلة على الطالب متتالية. بعد قراءة النص، والتقييم النهائي لإجابات الطالب على الأسئلة.
ما هي أنواع الرسوم التوضيحية التي تساعد على زيادة التركيز والفهم
تحتوي على أشكال مختلفة منها شجرة الذاكرة، وصناديق الفرز، وعظام السمك.
