رجيم النقاط من وزن 70 فما فوق

وفي إطار التعرف على رجيم النقاط للأشخاص الذين يبلغون من العمر 70 عامًا أو أكثر، يمكننا أن نشير إلى أحد أفضل الأنظمة الغذائية، والتي من خلالها يمكنك تحقيق الوزن المثالي الذي يرغب فيه الكثير من الأشخاص، لذا سنتعرف على ذلك النظام الغذائي المميز، من خلاله. والتي يمكن تحقيق أفضل نتيجة لها علاقة بالوزن المثالي.

نظام النقاط الغذائي للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 70 وما فوق

ويتم تحديد ذلك من خلال مجموعة من القواعد التي يعتمد عليها الحساب، والتي يمكن التعرف عليها من خلال ما يلي

• الجنس من خلال هذا النظام تحصل النساء على سبع نقاط فقط بينما يحصل الرجال على 15 نقطة.
• الطول إذا كان طول الشخص أكبر من 161 سم يحصل على نقطتين، أما إذا كان أقصر فيحصل على نقطة واحدة.
• العمر يحصل الشخص على نقاط مختلفة حسب التدرج العمري ما بين 12 سنة إلى 65 سنة، حيث يتناقص عدد النقاط حتى يصل إلى نقطة في نهاية هذه الفئات.
• النشاط البدني إذا مارس الشخص العديد من الأنشطة الرياضية فإنه يحصل على نقطتين. إذا لم تقم بأي أنشطة، فلن تحتاج إلى أي نقاط.
• الوزن إذا كان الشخص يزن 85 كيلوجراماً يحصل على 8 نقاط، بينما إذا كان وزنه 67 جراماً يحصل على 6 نقاط فقط.

عدة نقاط من التعزية

إذا أردت معرفة المزيد عن النقاط يمكنك ذلك من خلال المثال الموجود في الجدول التالي

مميزات رجيم النقاط

وهذا له العديد من المزايا، والتي يمكن التعرف عليها في النقاط التالية

• ولا يعتبر من الأنظمة الشديدة، حيث يعتبر من أهم الأنظمة التي تتميز بالمرونة.
• إضافة خيار النقاط المكتسبة، حيث يمكنك استبدال النقاط بممارسة أنشطة إضافية من خلال الحصول على طعام إضافي، حيث يعتبر هذا الخيار إحدى الوسائل التي تزيد من مرونتك.
• إذا كنت تريد أن يكون لديك عدة خيارات لتناول الطعام في إحدى المناسبات، فإن نظام تجميع النقاط هو أحد الوسائل التي تساعدك على تحقيق ما تريد بشكل عام.

عيوب رجيم النقاط

ورغم أنها من أهم الأنظمة الغذائية التي يتم من خلالها تحقيق العديد من الفوائد الصحية، إلا أنها تتطلب العودة إلى الطبيب لتتمكن من حساب نظام النقاط بشكل عام، بالإضافة إلى أنها لا تعتبر الخيار الأمثل من حيث توزيع الوجبات. فترات مختلفة من اليوم.

تعتبر الأنظمة الغذائية المختلفة من أهم الوسائل التي يمكنك من خلالها الوصول إلى الاختيار الصحيح لجسم صحي، حيث أن هذه الشرح طريقة من أهم الوسائل التي تتيح لك التخلص من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى أنه يجب ويتم ذلك تحت إشراف طبي للحصول على النتيجة المطلوبة.