شرح طريقة عمل مهلبية للرجيم.. هل المهلبية صحية

ما هي شرح طريقة عمل بودينغ الدايت هل البودنج صحي يرغب الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا في تناول الكثير من الأطباق الحلوة، والتي يمكن أن تؤثر على الوزن، ولكن يمكن تحضير البودنج بشرح طريقة مناسبة للنظام الغذائي، من خلال ما نعرضه أدناه.

شرح طريقة عمل المهلبية للرجيم .

تعتبر البودنج من أشهى الأشياء التي يفضلها الكثير من الأشخاص، حيث تحتوي على السكر والنشا، مما يزيد الوزن، ولكن من ناحية أخرى يمكن تحضيرها بشرح طريقة مناسبة للرجيم من خلال ما يلي

1-بودينج الشوفان للرجيم

وتعتبر من أنسب الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للتحضير المناسب للنظام الغذائي، وتتمثل في ما يلي

أولاً مكونات عمل البودينج الدايت.

• كوب من الحليب خالي الدسم.
• أربع ملاعق صغيرة من الشوفان الناعم.
• أربع ملاعق صغيرة من الشوفان الخشن.
• ست ملاعق صغيرة من مسحوق حليب جوز الهند.
• ثلاث علب من السكر الدايت.
• قرفة مطحونة حسب الرغبة، للتزيين.
• بذور الشيا، حسب الرغبة، للتزيين.

ثانياً شرح طريقة تحضير البودنج للرجيم.

1. يجب غلي الحليب.
2. ثم تضاف جميع المكونات وتخلط جيدا.
3. يجب أن نستمر في التحريك حتى نحصل على خليط سميك.
4. ثم ضعيها في طبق التقديم وزينيها بجوز الهند والقرفة المطحونة وبذور الشيا.
5. يجب أن توضع في الثلاجة وتترك لتبرد طوال الليل.

2- شرح طريقة عمل البودنج بالمستكة الدايت

تعتبر البودينغ بالمستكة من الطرق المميزة التي يمكن من خلالها تحضير البودينغ لمن يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن، وهي كالتالي

أولاً مكونات تحضير البودينغ بالمستكة للرجيم.

• أربع ملاعق صغيرة من النشا.
• كوبان من الحليب خالي الدسم.
• 6 ملاعق صغيرة سكر دايت.
• 5 قطع المعجون.
• ربع كوب ماء.

ثانياً شرح طريقة تحضير المهلبية بالمستكة للرجيم.

1. حل النشا في الماء.
2. ثم نضيف الحليب والمستكة والسكر ونستمر بالتحريك لتختلط المكونات.
3. أسكبي الخليط في أطباق التقديم.
4. زيّني بالزبيب وجوز الهند والقرفة.

3- بودنغ المانجو الخفيفة

تعتبر من أشهى الأطباق التي يمكن أن يقوم بتحضيرها الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن، وهي كالتالي

أولاً مكونات عمل بودينج المانجو لايت

• 2 كوب عصير مانجو.
• 6 ملاعق صغيرة من نشا الذرة.
• كوبان من الحليب السائل خالي الدسم.
• 3 ملاعق صغيرة من الفركتوز.
• 4 ملاعق صغيرة من ماء زهر البرتقال.
• ربع كوب ماء.
• 9 ملاعق صغيرة من اللوز.

ثانياً شرح طريقة تحضير بودينغ المانجو الخفيفة

1. أولاً، يجب إذابة النشا في الحليب وماء زهر البرتقال والفركتوز.
2. يتم وضع الخليط على النار.
3. يجب تحريكه ثم إزالته من الحرارة.
4. يجب إضافة عصير المانجو والفركتوز.
5. تأكدي من خلط المكونات جيداً ثم ارفعي الخليط عن النار.
6. توضع في أكواب لتقديمها بشكل متساوي ثم تزين باللوز.
7. نتركها تبرد ونزينها بالمانجو.

هل البودنج صحي

تجدر الإشارة إلى أن البودينغ من الأطباق الحلوة التي لها فوائد عديدة للجسم، ولهذا يحبها الكثير من الناس. وتتجلى هذه الفوائد فيما يلي

• تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام
• حماية القلب
• الوقاية من الاكتئاب
• تقوية البنية العضلية.
• من الأطباق التي تساهم في تعزيز الشبع.
• يساعد من يعاني من النحافة على زيادة الوزن.

تعتبر المهلبية من الحلويات الشرقية التي يحبها الكثير من الناس وتعتبر مغذية جداً ولكنها تسبب زيادة الوزن، ولكن أصبح من الممكن تحضيرها بطرق تناسب الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن.