تعتبر مرحلة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة، حيث يحمل هذا الوقت الكثير من التغيرات الجسدية والعاطفية،الشهر الثالث هو نهاية الثلث الأول من الحمل، ويشهد العديد من التطورات الفسيولوجية الكبيرة للجنين، مما يجعله مرحلة حاسمة،يتطلّب هذا الفترة من الأمهات الحوامل الوعي الكامل بتغيرات أجسادهن وأطفالهن،سوف نتناول في هذا البحث شكل الجنين في الشهر الثالث من الحمل وما يتضمنه من تغيرات داخلية وخارجية وتأثيرات على صحة الأم، بالإضافة إلى النصائح المهمة التي ينبغي على الأمهات اتباعها خلال هذه الفترة.
شكل الجنين في الشهر الثالث من الحمل
يعتبر شكل الجنين خلال الشهر الثالث من الحمل مختلفًا بشكل واضح عما كان عليه في الشهور السابقة،تحدث مجموعة من التغيرات الملحوظة والتي يمكن تلخيصها بالنقاط التالية
- بداية من الشهر الثالث، يمكن أن يشير الطبيب إلى أن طول الجنين قد ارتفع بحوالي خمسة سنتيمترات مقارنة بالأشهر السابقة.
- تبدأ أصابع اليدين والقدمين بالانفصال وتصبح أكثر طولًا، حيث تكتسب الأظافر مظهرًا واضحًا على أطراف الأصابع.
- عندما يزور الطبيب الجنين في نهاية الشهر الثالث، ستظهر نتائج الوزن الجديد، حيث يصبح وزن الجنين حوالي 17 جرامًا.
- يبدأ الجلد في الظهور بشكل كامل ويحوز على لون يميل إلى الشفافية.
- تبدأ عملية تكون العيون، حيث تظهر الجفون، ولكنها لا تزال كاملة الظلام.
- يكون رأس الجنين أكبر جزء من الجسم في هذه المرحلة، وفيها لا يظهر العنق بوضوح، مما يبرز استدارة رأس الطفل.
- تبدأ الأذنين في الظهور بموقع منخفض قليلًا على جانبي الرأس.
- تتكون الأعضاء التناسلية الخارجية للجنين وتصبح أكثر وضوحًا في نهاية الشهر الثالث.
- تبدأ أذرع الجنين بالنمو وتصبح أطول قليلاً من قدميه.
- يتغير شكل الجنين بشكل ملحوظ خلال كل أسبوع من أسابيع الشهر الثالث.
تغيرات داخلية في جسم الجنين في الشهر الثالث من الحمل
بجانب التغيرات الخارجية، هناك تغيرات داخلية مهمة تحدث في جسم الجنين تتضمن
- تزداد قوة عظام الجنين وأيضًا يبدأ الشكل العام للعظام في التكون أكثر من الشهرين الماضيين.
- تبدأ قنوات السمع بالتشكل بداخل الأذنين، مما يساعد الجنين على الإحساس بالعالم من حوله.
- تبدأ عظام الفك في التكون بالإضافة إلى نمو الأسنان اللبنية، التي ستظهر أثناء الأشهر القليلة بعد الولادة.
- تظهر الغدد العرقية في مناطق معينة من جلد الجنين في هذه المرحلة.
- ينمو عدد كريات الدم الحمراء داخل الكبد، مما يساعد على تحسين توزيع الأكسجين في الجسم.
- تبدأ حليمات التذوق بالتشكل في فم الجنين مما يساهم في تطوير حواسه.
- تكون الكليتين والمثانة مكتملتين، مما يعني بداية عمل الجهاز البولي.
- يبدأ الكبد في القيام بدوره بفعالية ويبدأ بإنتاج الإنزيمات اللازمة لهضم الطعام.
- تكتمل بنية القلب، وبالتالي قد تشعر المرأة الحامل بنبضه الخفيف في بطنها.
- يستمر الحبل السري في النمو، متصلًا بالأمعاء، التي تكون في البداية خارج بطن الجنين نتيجة لصغر حجمه.
تغيرات تشعر بها الحامل في الشهر الثالث من الحمل
تتأثر المرأة بشكل كبير بسبب التغيرات التي تحدث داخل جسم الجنين، ومن التغيرات التي قد تلاحظها الحامل
- مع دخول الشهر الثالث، تخف حدة الأعراض المزعجة التي صاحبت بداية الحمل مثل الغثيان والقيء.
- تزداد شهية المرأة نحو الطعام وقد تشعر برغبة في تناول أطعمة معينة، ويظهر ما يعرف بـ “الوحم”.
- قد تلاحظ الحامل اتساع حجم الحوض بعض الشيء، نتيجة ل حجم الجنين داخل الرحم.
- ضغط الدم سببها الهرمونات وتغيرات الجسم.
- قد تصاب الحامل بصداع خفيف يحدث بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية.
- تعاني بعض النساء من اضطرابات هضمية، مثل الإمساك، بسبب ضغط الرحم على الأمعاء.
- قد تشعر الحامل بتشنجات خفيفة أو آلام بسيطة في البطن من حين لآخر.
- يبدأ بطن الحامل في البروز، لذا يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
نصائح هامة للمرأة الحامل في الشهر الثالث
- يجب على المرأة الحامل أن تولي اهتمامًا كبيرًا بنظامها الغذائي، حيث يجب أن يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة.
- تعتبر البروتينات مهمة، وكذلك منتجات الألبان لاحتوائها على الكالسيوم الضروري لصحة الجنين.
- يعد السمسم مصدرًا جيدًا للكالسيوم يمكن أن تفكر في إضافته إلى نظامها الغذائي.
- ينبغي عليها شرب كمية كافية من الماء لضمان الترطيب الجيد.
- تعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس يوميًا للحصول على فيتامين (د).
- توصى بممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو اليوغا.
- من المهم أيضًا إعطاء الأولوية للصحة النفسية.
- النوم الجيد ضروري، ويُنصح بتناول مشروبات دافئة لتهدئة الأعصاب.
- احرصي على الحصول على المكملات الغذائية كما وصفها الطبيب.
- التقليل من تناول السكريات والحلويات.
- اجتنبي حمية قاسية، بل احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفوائد nutritional،
- تجنب العادات السيئة مثل التدخين أو شرب الكحول.
- اتصلي بالطبيب عند الشعور بأي مضاعفات أو علامات معينة،
- ضعي في اعتبارك أهمية الفحوصات الطبية الدورية لصحتك وصحة الجنين،
- تذكري أن الراحة والاسترخاء أمرين مهمين للحفاظ على صحتك النفسية.
- اعلمي أن القلق والتوتر الزائد قد يؤثر على الحمل.
في الختام، يكون الشهر الثالث من الحمل مرحلة مهمة، حيث يشهد الجنين تغيرات مهمة من الناحية الشكلية والداخلية،من الضروري أن تتمتع الأم بصحة جيدة من خلال اتباع نصائح مقدمة هنا، التي تضمن سلامتها وسلامة طفلها، لنصبح أكثر إلمامًا بالتغيرات الفسيولوجية والنفسية المرتبطة بالحمل،نأمل أن تكون المعلومات المذكورة قد زادت من وعي الأمهات الحوامل حول تطورات الحمل وما يتطلبه من تحضير وأخذ الحيطة.
