علاج نقص الكالسيوم عند الحامل
علاج نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل.
يجب على المرأة خلال فترة الحمل أن تهتم بصحتها وصحة جنينها من خلال التغذية. تبحث العديد من الأمهات الحوامل عن أفضل الأطعمة المغذية التي تمدهن بالطاقة والعناصر الغذائية المفيدة لجنينهن. والكالسيوم الذي يحتاجه جسم الأم والجنين خلال هذه الفترة هو الكالسيوم.
إذا كانت الأم تعاني من مشكلة نقص الكالسيوم، فلا بد من اتباع الطرق التالية لتزويد جسمها بالكالسيوم اللازم لها ولجنينها.
تناول المصادر الطبيعية التي تحتوي على الكالسيوم.
هناك العديد من المصادر الطبيعية التي تحتوي على الكالسيوم، والتي بدورها تعالج نقص الكالسيوم، ويمكن تناولها ضمن النظام الغذائي. وتشمل هذه المصادر ما يلي
- هناك بعض أنواع الخضار والفواكه التي توفر الكالسيوم للجسم، مثل البروكلي، واللفت، وفول الصويا الأخضر، والبرتقال، والبوك تشوي الذي يعرف بالبوك تشوي، والتين المجفف، وأوراق الكرنب.
- كما يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان المختلفة، مثل الزبادي، والزبادي كامل الدسم، وأنواع الجبن المختلفة، مثل الشيدر والفيتا.
- هناك العديد من المأكولات البحرية الغنية بالكالسيوم، مثل الجمبري والسردين والسلمون.
- هناك بعض أنواع البقوليات التي تحتوي على الكالسيوم، مثل الفول والحمص.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
إذا كانت المرأة تعاني من نقص الكالسيوم خلال فترة الحمل، فإن أول ما سيوصي به الطبيب هو الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. ومن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في هذه الحالة ما يلي
- جميع أنواع منتجات الألبان ومشتقاتها مثل حليب الصويا المدعم، وحليب اللوز، وحليب الأرز المدعم.
- تحتوي بعض المنتجات على حبوب القمح الكاملة المعروفة باسم الشوفان.
- ويوصي الأطباء أيضًا بشرب عصير البرتقال المدعم.
الحصول على ما يكفي من فيتامين د
ويعتبر فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي تقوي قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه. لذلك ينصح الأطباء أنه خلال فترة العلاج بالكالسيوم أو إمداد الجسم بالكالسيوم يجب أن يكون مصحوبًا بمكمل غذائي. كمية وافرة من فيتامين د، ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال الطرق التالية
- إن التعرض اليومي لأشعة الشمس مفيد للحصول على كمية كافية من فيتامين د، ومن الجدير بالذكر أن فيتامين د يتكون عند دخول ضوء الشمس إلى الجسم، والذي بدوره يحول الكولسترول الجيد إلى فيتامين د.
- تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل البيض، والحليب المدعم بفيتامين د، والخبز، والأسماك الدهنية مثل السلمون، والخبز.
- يمكن الحصول على فيتامين د من خلال المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب.
تناول مكملات الكالسيوم
وفي بعض الحالات، تكون الأم في حالة فقدان الشهية، ولا تستطيع تناول العديد من أنواع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. وفي هذه الحالة يلجأ الطبيب إلى وصف المكملات الغذائية، حتى يحصل الجسم على كمية كافية من الكالسيوم للأم و. الجنين، ولكن هناك العديد من التعليمات التي يجب اتباعها قبل تناول هذه المكملات، ومنها ما يلي
- لا ينبغي تناول مكملات الكالسيوم أثناء الحمل إلا بعد استشارة الطبيب.
- وينصح الطبيب بتناول المكملات الغذائية مرتين يومياً، بجرعة 500 جرام في كل مرة، لزيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه.
- يقوم الطبيب باختيار النوع المناسب للأم بناء على حالتها الصحية. هناك نوعان من مكملات الكالسيوم. النوع الأول هو كربونات الكالسيوم، ومن الأفضل تناول هذا النوع مع الطعام. والنوع الثاني هو سترات الكالسيوم، ويمكن تناول هذا النوع. يؤخذ مع الوجبات أو يؤكل على معدة فارغة وبدون طعام.
- وعلى الرغم من أنه بديل غذائي، إلا أن له العديد من المضاعفات، بما في ذلك حدوث تغيرات في الجهاز الهضمي، وانخفاض كفاءة الجسم في امتصاص الحديد، وظهور بعض مشاكل الكلى.
طرق أخرى لعلاج نقص الكالسيوم
في بعض الحالات يكون نقص الكالسيوم أحد أعراض بعض العادات السيئة، ويظهر ذلك في حالات معينة ويمكن علاجه بالطرق التالية
- بعض الأدوية يمكن أن تسبب انخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم، لذا من الأفضل التوقف عن تناولها، لكن لا يجب التوقف عنها إلا بعد استشارة الطبيب، حتى يتم وصف بدائل لها.
- هناك بعض المشاكل الصحية التي بدورها تسبب نقص الكالسيوم في الجسم. وبما أن هذا هو سبب تعرض الجسم لنقص نسبة الكالسيوم في الدم، فيجب علاج هذه المشاكل.
- إذا تطورت الحالة وأصبح مستوى الكالسيوم غير طبيعي، يفضل أن تكون الأم تحت الملاحظة في المستشفى لعلاج نقص الكالسيوم وإعطائها الحقن الوريدية.
ما هي الجرعة اليومية الموصى بها من الكالسيوم للحامل
لا تختلف جرعة الكالسيوم بالنسبة للحامل أو غير الحامل، بل تعتمد على الفئة العمرية مثل
- النساء من سن 19 إلى 50 سنة يتناولن 1000 جرام يوميا.
- تستهلك النساء البالغات من العمر 51 عامًا أو أكثر 1300 جرام يوميًا.
يجب ألا تتجاوز جرعة الكالسيوم لدى المرأة الحامل الحد الطبيعي، ويجب تناولها مرتين يومياً، كل مرة 500 جرام، حيث أوضح العلماء أن الجنين في الثلث الثالث من الحمل يحتاج إلى نسبة كالسيوم أعلى من المعتاد، و فإن لم تجد تلك النسبة، فإنها تبدأ بالأخذ من احتياطيات الأم. كما أظهر العلماء أنه خلال فترة الحمل تزداد قدرة الأم على امتصاص الكالسيوم.
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل.
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الأم عند تعرضها لمشكلة نقص الكالسيوم، ومن هذه الأعراض ما يلي
- صداع قوي.
- وجود بعض الاضطرابات في الرؤية.
- الغثيان أو القيء.
- تعاني من صعوبة في التنفس.
- ظهور بعض الألم في منتصف البطن أو في منطقة الرأس من المعدة.
- وفي بعض الحالات النادرة تحدث السكتة الدماغية.
- الخمول والكسل.
- نقص حاد في مستويات الطاقة.
- الدوار والدوخة.
مضاعفات نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل.
من الضروري الإسراع في علاج نقص الكالسيوم في الجسم، حتى تتجنب الحامل حدوث أي مضاعفات على نفسها وعلى جنينها. ومن أهم المضاعفات الناجمة عن نقص الكالسيوم ما يلي
- يحدث ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- عندما يولد الطفل يكون وزنه منخفضاً وهذا ليس طبيعياً.
- نمو الطفل بطيء جدًا لأنه لا يتناول كمية كافية من الكالسيوم.
- تعاني الأم من فقدان الشهية، مما يسبب فقدان الوزن ويعتبر مؤشرا للخطر على صحة الأم والجنين.
- يمكن أن يسبب الولادة المبكرة.
- تشعر الأم بالتنميل في أصابعها والأطراف بشكل عام.
- ظهور بعض المشاكل في القلب.
- حدوث بعض التشنجات العضلية.
- زيادة فرصة الإصابة بكسور العظام ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة، ولكن هذا يعتبر من المضاعفات النادرة.
الأسئلة المتداولة
هل نقص الكالسيوم يسبب تشوهات للجنين
لا يسبب نقص الكالسيوم في جسم الأم أي تشوه للجنين، لكنه يؤثر سلباً على نموه ويمكن أن يعرضه لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
ما هو الكالسيوم المفيد للحامل
الكالسيوم المفيد الذي يحصل عليه الجسم يأتي من مصادر طبيعية وأطعمة صحية، ومن هذه الأطعمة الكيوي، التين، البرتقال، التمر، الكمثرى، والخوخ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يمكن للجسم الحصول عليه.
في أي شهر تتناول الحامل الكالسيوم
تحتاج المرأة الحامل إلى الكالسيوم في جميع الأوقات، ولكن من الأوقات التي تكون فيها أكثر حاجة للكالسيوم هي في الثلث الأخير من الحمل وأثناء الرضاعة.
