فوائد الزنجبيل للكبد الدهني
فوائد الزنجبيل للكبد الدهني
تعتبر مشكلة الكبد الدهني من أكثر الأمراض التي تصيب الأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث أن هناك كميات من الدهون تترسب في الكبد، ويجب أن تكون نسبتها الطبيعية بحد أقصى 10%، وقبل الحديث عن العلاج. وأسباب دهون الكبد، وسنتحدث عن فوائد الزنجبيل لهذا المرض.
- يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في حماية الجسم من العديد من الأمراض، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة تدعم مناعة الجسم.
- إذا تناوله الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني، فعند تناولهم للزنجبيل يومياً، فإنه يقطع شوطاً طويلاً في حرق الدهون في الجسم وبالتالي تقليل نسبة الدهون الزائدة الموجودة حول الكبد.
- كما يعمل الزنجبيل، والذي يمكن تناوله كمكمل غذائي، على تقليل تليف الكبد وخفض نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.
- بخلاف ذلك فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج الالتهاب لدى مرضى الكبد الدهني. وهي عشبة آمنة إلى حد كبير، وقبل تناولها، يمكنك استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي مرض آخر.
كيفية علاج الكبد الدهني بالأعشاب.
وهناك أعشاب أخرى تساعد في علاج الكبد الدهني، ويمكن تحضيرها كمشروب في المنزل. وأهمها ما يلي
- خل التفاح وهو من الأعشاب التي تعمل بشكل فعال على تقليل الوزن الزائد. يحرق كميات كبيرة من الدهون، خاصة إذا تم تناوله على الريق مع كوب من الماء الدافئ. التي تساهم في علاج الكبد الدهني، كما يمكن تحضيره من خلال تحضير كوب من الماء المغلي أو الدافئ وإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح. يمكنك أيضاً تحليته بإضافة نصف ملعقة كبيرة من العسل وشربه مرتين يومياً. وسوف نضمن لك نتيجة مذهلة.
- الهندباء وهي من الأعشاب التي تعمل على تنقية الكبد من السموم وتطهيره، بالإضافة إلى قدرتها على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة حول الكبد. ويمكن تحضيره كمشروب من خلال تحضير كوب من الماء الساخن وإضافته. ملعقة من الهندباء المجففة، وتناولها بعد أن تبرد قليلاً. يمكنك تكرار ذلك 3 مرات في اليوم.
- الليمون يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يلعب دوراً هاماً في التخلص من السموم الزائدة في الكبد. كما أنه يساعد على تقليل الوزن الزائد لأنه يحرق الدهون بشكل فعال. يتم تحضير مشروب الليمون بإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء. الماء الساخن تناوله 2-3 مرات في اليوم بشكل منتظم.
- الكركم الكركم من الأعشاب التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على دعم عملية الهضم، كما تمنع تراكم الدهون حول الكبد. يمكنك إضافة نصف ملعقة كبيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الماء، وتركه جانباً. غليه على النار لبعض الوقت ثم تناوله كمشروب ساخن مرتين في اليوم.
- الشاي الأخضر يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل فعال وبالتالي يمكن التخلص من الدهون الزائدة حول الكبد. ويمكن تحضيره بإضافة كوب من الماء ثم إضافة نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر. العسل، ويمكن تكرار ذلك مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
- القرفة تعتبر القرفة من الأعشاب المعروفة بقدرتها على حرق الدهون الزائدة في الجسم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة، ولها دور فعال في إزالة الدهون الزائدة من الكبد. ويمكن تحضيره عن طريق الغليان. كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة كبيرة من القرفة، وتكرر هذه العملية مرتين يومياً.
- الشمر يساعد الشمر على تنقية الكبد من السموم، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من الدهون المتراكمة حوله. ويتم تحضيره من خلال إحضار كوب من الماء المغلي، وإضافة ملعقة كبيرة من الشمر إلى الماء، وتركه لمدة 3 دقائق. دقيقة ثم تناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الأطعمة المفيدة لمرضى الكبد الدهني
كما أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في علاج الكبد الدهني، ومن بينها ما يلي
- يمكنك تناول الحبوب الكاملة، فهي غنية بالفيتامينات والألياف التي يحتاجها الجسم، كما تساعد في التخلص من الدهون الزائدة حول الكبد، مثل الشوفان والحمص وغيرها.
- تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الكوليسترول، مثل اللوبيا، والفلفل الأحمر، والفاصوليا.
- تجنب تناول النشويات بكميات كبيرة، ويمكنك استبدالها بالحبوب الكاملة، حيث من الممكن استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية، والتي تحتوي أيضًا على الزيوت والزبدة وغيرها.
- الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسكر، مثل الشوكولاتة والمشروبات الغازية والحلويات وغيرها.
- يمكنك تناول المأكولات البحرية. بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الأوميجا 3، الذي يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وحول الكبد.
- تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان.
- تناول الخضروات مثل الخس والبروكلي والخيار والكوسا وغيرها.
- تناول المكسرات مثل الفول السوداني والكاجو والبندق.
- تجنب تناول البروتينات التي لا تحتوي على الدهون، مثل صدور الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، والبيض.
أسباب الكبد الدهني
وبعد ذلك سوف نتعرف على الأسباب التي تسبب مرض الكبد الدهني، وهي ما يلي
- الاعتماد على الأطعمة الدهنية والمرتفعة بالدهون في النظام الغذائي اليومي وتناولها بكميات كبيرة، يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون حول الكبد.
- التعرض للإصابة بفيروس التهاب الكبد C أو B.
- زيادة تراكم الحديد في الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
أعراض الكبد الدهني
لا توجد أعراض واضحة لمرض الكبد الدهني، ولكن قد يشعر المصاب بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن، وسنعرض أهم أعراض هذا المرض على النحو التالي
- تشعر بعدم الارتياح.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالتعب والضعف العام.
- نزيف في الأنف.
- تورم في الساقين
- زيادة حجم الثدي عند الرجال.
- الشعور بألم وانتفاخ في البطن.
- الإحساس بالحكة.
- اصفرار الجلد والعينين.
- الشعور بالارتباك.
علاج الكبد الدهني
وفي نهاية مقالنا سنتناول العلاج المناسب لمرضى الكبد الدهني والنصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الدهون الزائدة حول الكبد وهي كما يلي
- اتباع نظام غذائي صحي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.
- تجنب الأطعمة الدهنية وعالية السكر.
- تناول بعض المعادن مثل فيتامين د، والبوتاسيوم، والبيتين.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الابتعاد عن استهلاك الكحول.
- الحفاظ على وزن صحي.
