كيفية التخلص من السيلوليت في الافخاذ
السيلوليت ظاهرة شائعة تصيب الكثير من النساء، خاصة في منطقة الفخذين والأرداف. وقد ذكر البعض طرق التخلص من السيلوليت في الفخذين من خلال بعض الوصفات ونحوها، والتي من خلالها سنلاحظ التوتر في الجسم. نكشف في هذا الموقع عن أفضل الطرق للتخلص من السيلوليت في الفخذين وكيفية الحفاظ على جسم مشدود ومتناسق.
كيفية التخلص من السيلوليت في الفخذين
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت في الساقين، منها العوامل أو فقدان الوزن، والتي يمكن التخلص منها من خلال تطبيق ما يلي
- يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، على تحسين الدورة الدموية وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- قلل من تناول الأطعمة المكررة والأطعمة المقلية والسكريات.
- شرب الكثير من الماء، لأن الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء يساعد على تحسين وظيفة الجلد وتقليل ظهور السيلوليت.
- إن استخدام فرشاة جافة أو قفازات خشنة لتدليك منطقة الفخذين بحركات دائرية قبل الاستحمام له فوائد كبيرة في التخلص من السيلوليت.
- يمكن أن تساعد تمارين القفز بالحبال والقرفصاء والقفز الجانبي في شد منطقة الفخذ وتحسينها.
تمارين تنعيم الجسم للنساء.
هناك بعض التمارين التي إذا قمت بها بشكل مستمر ومنتظم ستحصلين على ساقين مشدودتين وجذابتين، ومنها
- تمارين المقاومة ممارسة تمارين رفع الأثقال والتمارين الوظيفية تساعد على بناء العضلات، وإعادة رشاقة الجسم، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين المظهر العام للجسم.
- اليوغا والتأمل تساعد على تحسين المرونة والتوازن العام للجسم، مما يؤدي إلى إعادة تناسق الجسم وتحسين وضعيته.
- التدليك الرياضي يساهم في تحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى إعادة رشاقة الجسم.
- تناول المكملات الغذائية تساعد بعض المكملات الغذائية، مثل الكولاجين والبيوتين والفيتامينات C وE، على تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد.
- الحفاظ على نمط حياة صحي يفضل الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام للمساعدة في الحفاظ على جسم رشيق على المدى الطويل.
علاج السيلوليت في المنزل.
من الممكن تنفيذ بعض الخلطات التي تساعد في التخلص من خطوط التمدد، ومنها ما يلي
- خليط القهوة والزيت قومي بخلط القهوة المطحونة مع زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو وتدلكي به منطقة الفخذين، حيث أن الكافيين ينشط الدورة الدموية ويقشر البشرة.
- مزيج الأعشاب يتم خلط الأعشاب مثل الفجل والكركم والزنجبيل والنعناع والشاي الأخضر مع الزيت ومن ثم تدليكها على منطقة الفخذ، مما يحسن الدورة الدموية ويزيل السموم من الجسم.
- خليط الفيتامينات نخلط فيتامين C وفيتامين E وفيتامين K في كريم أو زيت ونضعه على منطقة الفخذين. وظيفتها هنا هي تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد.
- خليط الجلسرين والليمون اخلطي الجلسرين مع عصير الليمون وضعيه على منطقة الفخذين فهو يساعد على ترطيب البشرة بينما يساعد الليمون على تقشير البشرة وتفتيحها.
كيفية التخلص من السيلوليت في الفخذين.
ومن الطرق التي تساعد على التخلص من السيلوليت، تلك التي تتم من خلال اتباع بعض الحركات والأنشطة. فيما يلي أفضلها
- الحركات الجانبية قف مع فرد ساقيك على الجانبين وقم بحركات جانبية للأسفل وللأعلى.
- القرفصاء الوقوف مع مباعدة ساقيك قليلاً ثم الانحناء إلى الأسفل في وضع القرفصاء. ومن فوائده أنه يعزز القوة في منطقة الفخذ والألية.
- تمرين القرفصاء يعتبر من أفضل التمارين التي تساعد على شد الجسم.
وفي الختام، وكما بينا أن العوامل التي تقف وراء ظهور السيلوليت والتي تختلف أسماؤها بين علامات التمدد أو علامات التمدد، تظهر أكثر عند النساء، ويعود ذلك إلى ضعف حاجز الجلد في مواجهة أي تمدد، فإننا وقد بينت بعض الطرق التي تساعد في التخلص منها.
