كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط

ومن خلال التعرف على كيفية حساب النقاط على رجيم النقاط، يمكننا أن نشير إلى إحدى أهم الوسائل التي يتم من خلالها الحصول على الوزن المثالي، وهي تنظيم نوع من الرجيم، حيث يعتبر رجيم النقاط من أبرزها . الأنظمة المعروفة، والتي سنتعرف عليها عن شرح طريقة إتمام عملية حساب رجيم النقاط بشكل عام.

كيفية حساب النقاط على رجيم النقاط.

ويمكننا الإشارة إلى أن هذه العملية تقوم على مجموعة من القواعد التي تتم على أساسها هذه العملية، والتي يمكن التعرف عليها من خلال النقاط التالية

• الجنس في هذا النظام تحتاج المرأة إلى سبع نقاط فقط بينما يحتاج الرجل إلى 15 نقطة.
• الطول الشخص الذي يزيد طوله عن 161 سنتيمتراً يحصل على نقطتين، أما إذا كان أقصر يحصل على نقطة واحدة.
• العمر يختلف عدد النقاط حسب الفئات العمرية التي تتراوح من 12 سنة إلى 65 سنة، ويتناقص عدد النقاط حتى يصل إلى نقطة واحدة في نهاية الفئات المذكورة.
• النشاط البدني أداء النشاط البدني يتطلب نقطتين، أما عدم ممارسة أي نشاط فلا يتطلب أي نقاط.
• الوزن يحصل الشخص الذي يبلغ وزنه 85 كيلوغراماً على 8 نقاط، بينما يحصل الشخص الذي يبلغ وزنه 67 غراماً على 6 نقاط فقط.

عدة نقاط غذائية.

ويمكننا الحصول على مثال لنقاط القوة المختلفة من خلال الجدول التالي

مميزات رجيم النقاط

يعتبر رجيم النقاط من أشهر الحميات الغذائية وله عدد من المزايا التي يمكن التعرف عليها من خلال ما يلي

• ويعتبر نظاماً مرناً، وهو لا يعتبر صعباً للغاية.
• المرونة من حيث النقاط التي تم الحصول عليها، حيث أن ممارسة سلسلة من الأنشطة تساعدك في الحصول على النقاط التي يتم استبدالها بالأكل.
• يمكن تجميع النقاط أسبوعياً، في حال رغبتك بتناول سلسلة من الأطعمة غير الصحية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن في مناسبات مختلفة.

عيوب رجيم النقاط

ورغم أنه من أهم الأنظمة الغذائية التي تتميز بالمرونة إلى حد كبير، إلا أن هذا النظام يتعرض لانتقادات لكونه من الأنظمة التي تتطلب الذهاب إلى الطبيب لتحديد النقاط وتقسيمها، بالإضافة إلى كونه من أهمها. من الأنظمة التي لا تراعي توزيع الوجبات على مدار اليوم بشكل مناسب.

ويمكننا أن نشير إلى أن الحميات الغذائية تعتبر من أهم الوسائل التي تتيح للإنسان الحصول على الجسم المثالي، لذا تجدر الإشارة إلى أن الحل الأمثل للحصول على النظام الغذائي المناسب لك هو استشارة الطبيب أو المختص. من يحدد ما هو مطلوب بالنسبة لك.