السؤال “كيف يمكنني زيادة دهون وجهي وجسمي في أسبوع” كثيراً ما أثير من قبل الباحثين للحصول على شكل الوجه الكامل، وهو الشكل الجمالي للوجه بشكل صحي دون زيادة باقي الحجم. أجزاء الجسم، وذلك باستخدام بعض الفيتامينات والأطعمة وتمارين الوجه التي تساعد على زيادة الوزن مع الحفاظ على نعومة البشرة دون ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
كيف أزيد دهون وجهي وجسمي في أسبوع
يرغب العديد من الأشخاص في زيادة الوزن في وجوههم فقط وليس في الباقي ليبدو أكثر جمالاً. ويقومون بذلك من خلال الفيتامينات والأطعمة التي تمد الجسم بالعناصر المميزة التي يحتاجها للحفاظ على حالة الجلد الجيدة، وأبرزها.
1- العسل
يعتبر العسل من أفضل الأطعمة التي تساعد على نضارة الوجه، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والصحة. يمكنك الحصول على فوائده من خلال تناوله على معدة فارغة في الصباح الباكر.
2- الخاتم
تعتبر الحلبة من النباتات التي تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد على الحصول على نضارة كبيرة، ويمكنك الاستفادة منها من خلال شربها مع الماء المغلي والاستمرار في شربها، وستلاحظين الفرق بعد بضعة أسابيع.
3- الحليب
يحتوي الحليب على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على نضارة البشرة وتبدو أكثر نضارة، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة والبروتينات المهمة والكالسيوم الذي يعد من أهم العناصر للعظام.
#-الخضار الخضراء
تعتبر الخضروات الخضراء من العناصر الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة، ويمكنك الحصول على جميع فوائدها من خلال تناولها بانتظام كل يوم، بما في ذلك
- بروكلي.
- الأفوكادو.
- كرنب.
- سبانخ.
5- الأطعمة الغنية بفيتامين C والأوميجا 3
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على C أو أوميغا 3، والتي تعتبر من مصادرها الرئيسية، ويمكنك الاعتماد عليها لأنها تزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة، بالإضافة إلى القضاء على أكسدة الجلد، ومنها
- سمكة.
- بروكلي.
- الخضروات الورقية.
- البذور.
- كيوي.
- البقوليات.
- كرات.
- التوت.
- الحمضيات.
6- الجوز
الجوز من الحبوب التي تساعد على نضارة الوجه، وذلك لاحتوائه على الدهون الصحية والفيتامينات التي تجعل الوجه ممتلئاً.
7- التفاح
يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج، وكلها تساعد البشرة على الحصول على مظهر منتعش وممتلئ.
نصائح أخرى لجعل وجهك سميناً
هناك نصائح خاصة جداً تساعدك على الحصول على وجه مثالي وممتلئ بخدود تجذب الأنظار وتبرز بملمس أفضل للبشرة دون التأثر بالعوامل المناخية المختلفة، وذلك من خلال ما يلي
- استمري في وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل لحماية وجهك من أشعة الشمس.
- امسحي المكياج عن وجهك في نهاية اليوم ولا تتركيه حتى يسد المسام.
- تجنب التدخين الذي يسبب عوامل الشيخوخة المبكرة.
- شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة.
وهنا نصل إلى النهاية بعد التعرف على إجابة السؤال كيف أجعل وجهي وجسمي سميناً في أسبوع مما يساعد على الوصول إلى شكل الوجه الممتلئ المطلوب بسهولة من خلال اتباع بعض النصائح التي تمنحك النضارة والشباب الوجه. .
