هناك سؤال يطرحه البعض كيف أتخلص من كبر حجم الثدي عند الرجال تعتبر هذه المشكلة شائعة جداً وتسبب إحراجاً للشخص، لذا يتم البحث عن حل لها للحصول على جسم متناسق. هناك طرق فعالة تساعد في التخلص من هذه المشكلة، ومن خلال موقعنا سنعرضها لك. طرق التخلص من التثدي.

كيف أتخلص من كبر حجم الثدي عند الرجال

تضخم الثدي عند الرجال مشكلة تحتاج إلى علاج. وهناك علاج دوائي وعلاج جراحي، إلى جانب بعض التعليمات التي يمكن اتباعها للمساعدة في التخلص من هذه المشكلة. التفاصيل هي كما يلي

1- العلاج الدوائي

حتى الآن لم يتم إثبات فعالية العلاج الدوائي للقضاء على التضخم عند الرجال، ولكن من بين العلاجات التي تم اختبارها للقضاء على هذه المشكلة ما يلي

  • العلاج ببدائل التستوستيرون تم اختبار هذا الدواء على الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
  • مُعدِّل مستقبلات هرمون الاستروجين تساعد هذه المستقبلات على تقليل أنسجة الثدي.

2- التدخل الجراحي

يعتبر التدخل الجراحي علاجاً فعالاً للتخلص من مشكلة كبر حجم الثدي عند الرجال، ويعتمد على شفط منطقة الثدي مما يجعل الثدي عند الرجال يظهر بحجمه الطبيعي.

3- ممارسة الرياضة

تفيد ممارسة الرياضة في التخلص من كبر حجم الثدي لدى الرجال، حيث أنها تقوي العضلات. يمكنك أداء تمارين الضغط على الصدر، وتمارين رفع الأثقال، وما إلى ذلك. يعد الجري والسباحة من التمارين الفعالة أيضًا.

4- إتباع نظام غذائي صحي

يساعد اتباع نظام غذائي على التخلص من الدهون المتراكمة في الصدر، وفي الجسم بشكل عام، من خلال الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية والسكرية، والإكثار من تناول الدهون الصحية، والفواكه، والخضروات، والبروتينات.

ما هو الفرق بين الدهون والتثدي

يعتبر التثدي حالة طبية ولكن الدهون لا تعتبر حالة طبية حيث تتراكم الدهون في الجسم بينما يحدث التثدي عندما تنمو أنسجة الثدي بشكل غير طبيعي ولا تسبب الدهون الألم بينما التثدي يمكن أن يكون مشكلة مؤلمة وتتراكم الدهون. في أي منطقة من الجسم، لكن التثدي يقتصر فقط على الثديين.

كيفية تنحيف الثدي عند الرجال

هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من كبر حجم الثدي لدى الرجال، ومن أبرزها ما يلي

1- تناول الكركم

تناول الكركم يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون وكلما زاد قل حجم الثديين. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكركم على تحسين صحة الكبد ويساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. وشرح طريقة استخدامه هي إضافة ملعقة صغيرة من الكركم. كوب من الماء المغلي وخلاص، تناوله مرة واحدة يوميًا، ويفضل قبل النوم ليلاً.

2- مشروب الهندباء

يساعد مشروب الهندباء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم والسوائل المتراكمة تحت الجلد. كما يعمل على تحليل الكربوهيدرات مما يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. وشرح طريقة الاستخدام تكون بإضافة ملعقة صغيرة من الهندباء المجففة. إلى كوب من الماء المغلي ويؤخذ مرة أو مرتين في اليوم.

3- زيت السمك

يحتوي زيت السمك على الأوميجا 3 الذي يعمل على تحسين مستوى هرمون التستوستيرون. وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون والتونة، وتناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب المختص.

كيف أضيق صدري للرجال

تساعد الرياضة على شد الجلد والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الصدر. وتشمل هذه الرياضات ما يلي

1- المشي أو الجري

يعتبر المشي أو الجري من أسهل التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، حيث يساعد على تخسيس الجسم وحرق الدهون.

2- ممارسة السباحة

تعمل السباحة على تقوية عضلات الصدر والذراعين، مما يساعد في التخلص من مشكلة التثدي. وبالإضافة إلى فوائده للصحة العامة فهو يقوي عضلات القلب ويقي من السكتات الدماغية.

3- التجديف

الهدف من هذا التمرين هو أداء حركة التجديف في الهواء، فهو يساعد على تقوية عضلات الصدر والظهر، وحرق الدهون، وشد الجلد.

ومن خلال المقال السابق أوضحنا كيفية التخلص من كبر حجم الثدي عند الرجال. تعتبر هذه المشكلة مزعجة للغاية، ولكن هناك علاج لها ويتم استخدام عدة طرق تساعد في التخلص منها.