كيف تتخلصين من ترهل الثديين من الشكوك التي تساور الكثير من النساء أن ترهل الثدي هو نتيجة طبيعية للمرأة بعد سن الأربعين. يمكن أن يحدث هذا في سن مبكرة نتيجة الرضاعة الطبيعية أو فقدان الوزن. الثدي ليس لديه عضلات. وهي مكونة من الدهون والأنسجة الضامة. وخلال السطور التالية سنتعرف على طرق العلاج.
طرق التخلص من ترهل الثديين
وهي إحدى المشاكل التي تواجه الكثير من النساء، حيث أن الثدي لا يحتوي على عضلات ويتكون من الدهون والأنسجة الضامة. يمكن شد الثدي بالطرق الطبيعية والمنزلية، كما يلي
1- ممارسة الرياضة
تعتبر التمارين الرياضية من أولى الطرق المستخدمة لشد الصدر ويجب القيام بها يومياً لشد الصدر. تمارين محددة للصدر تساعد على شد الصدر بدرجة كبيرة، مثل تمارين الضغط على الصدر والسحب. ومن الضروري ارتداء حمالة صدر رياضية أو داعمة أثناء ممارسة هذا التمرين.
2- زيت الزيتون
تدليك الصدر بزيت الزيتون من الطرق التي تساعد على شد الصدر. زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والأحماض التي تعمل على تحسين شكل الثدي الناتج عن الجذور الحرة. ويتم استخدامه من خلال الخطوات التالية
- ضعي القليل من الزيت في راحة يدك، ثم قومي بالتدليك حتى تولد الحرارة.
- افركي راحة يدك على صدرك بحركة تصاعدية.
- قومي بتدليك الثدي لمدة 15 دقيقة تقريباً، وذلك لتدفق الدم إلى المنطقة وتحفيز إصلاح الخلايا.
- كرري العملية 4 أو 5 مرات في الأسبوع.
3- تدليك الصدر بالثلج
ولشد الثديين ينصح بتدليكه بقطعة من الثلج، لأن درجة الحرارة الباردة تنقبض وتشد أنسجة الثدي، مما يشدها ويرفعها.
استخدمي قطعتين من الثلج لتدليك الصدر بحركات دائرية لمدة دقيقة واحدة، ثم قومي بتجفيف الصدر جيداً وارتداء حمالة الصدر. عدم استخدام الثلج على الصدر لأكثر من دقيقة، لأن ذلك يسبب تنميلاً في الصدر.
أسباب ترهل الثديين
عند علاج مشكلة ما لا بد من التعرف على أسبابها من أجل التقليل منها أو القضاء عليها، ويجب توضيح الأسباب من خلال النقاط التالية
- عدم ممارسة الرياضة، لأن ذلك يسبب ضعفاً في عضلات الصدر، مما يسبب ترهل الثديين.
- ارتداء حمالة صدر ليست بالحجم أو النوع الصحيح.
- – ممارسة بعض العادات السيئة مثل التدخين.
- نسيان شرب كميات كافية من الماء.
- اخسر وزنك بسرعة ولا تمارس الرياضة معه.
- إجراء العمليات الجراحية غير الضرورية، مثل تكبير الثدي أو تصغيره، والتي تؤدي إلى تلف خلايا الثدي.
نصائح للتخلص من ترهل الثديين
بعد أن تعلمت كيفية التخلص من ترهل الثديين وسنتعرف على بعض النصائح التي تساعد في هذا الأمر، وهي كالتالي
- التقليل من الأسباب التي تسبب الترهلات.
- شرب الكثير من الماء، حيث أن شرب الماء بكميات قليلة يسبب جفاف الجلد وظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة وحتى ترهل الجلد حول الثديين.
- تأكد من تناول نظام غذائي متكامل يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والمعادن والبروتينات والدهون.
- استخدام مستحضرات التجميل الموجودة في الصيدليات.
وبنهاية هذا المقال سنتعرف على كيفية التخلص من ترهل الثديين، وهي مسألة مهمة لدى الكثير من النساء، لأنها مظهر من مظاهر الجمال لدى بعض النساء، ويمكن استخدام إحدى الطرق المذكورة في المقال. للعلاج.
