الحمل هو فترة مهمة في حياة المرأة، تتطلب منها العناية بنفسها وبصحة جنينها،من بين الأمور التي يمكن أن تثير القلق لدى الأمهات هي عدم شعورهن بحركة الطفل، خاصة في الشهر الخامس من الحمل،هذا المقال يستعرض أسباب عدم حركة الجنين في هذا الشهر، إضافة إلى العوامل المؤثرة وكيفية تنشيط الحركة،كما سنتناول النقاط المتعلقة بالتغذية وأهمية المتابعة مع الطبيب لضمان صحة وسلامة الجنين، مما يعزز من الوعي لدى الأمهات حول هذه الفترة الحرجة.
لماذا لا يتحرك الجنين في الشهر الخامس
يمكن أن تعاني المرأة الحامل من قلة حركة الجنين في الشهر الخامس لأسباب عديدة، ومن المهم توضيح بعض هذه الأسباب،أولاً، قد تكون المشيمة في موقع أمامي، مما يجعل الحركة غير محسوسة،ثانياً، وزن الأم، خصوصًا عند منطقة البطن، قد يعادل ضعف شعور الأم بحركة الجنين،بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت بطانة الرحم كثيفة أو كان الجنين ملتصقًا بجدار الرحم الخلفي، قد يؤدي ذلك أيضًا إلى ضعف الشعور بالحركة،ومن الأسباب الأخرى انتفاخ الأمعاء، الحركة المستمرة للأم، ونقص التغذية التي تصل إلى الجنين عبر الحبل السري،كما أن التدخين والكحول يعدان من العوامل المضرة التي قد تؤثر على حركة الجنين،في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل طبية، مثل نقص السائل الأمنيوسي أو أمراض تؤثر على حركة الجنين، لذا يجب أخذ هذه التحذيرات على محمل الجد.
أوقات ضعف حركة الجنين
هناك أوقات يخفت فيها نشاط حركة الجنين، ومنها
ممارسة العلاقة الجنسية
قد تؤدي ممارسة العلاقة الزوجية إلى انقباض الرحم، مما يؤدي إلى عدم شعور الأم بحركة الجنين لفترة بعد انتهاء الجماع،ومع ذلك، قد تنشط حركة الجنين بعد ذلك،من المهم الإشارة إلى أن ممارسة العلاقة الجنسية خلال الحمل آمنة بشكل عام، إذا تم ذلك بشكل صحيح.
الثلث الثاني من الحمل
خلال هذه المرحلة، قد لا تشعر الأم بحركة الجنين بسبب حجمه الصغير أو بسبب أن وقت نشاط الجنين قد يكون أثناء نوم الأم.
الثلث الثالث من الحمل
في هذه الفترة، يكون للجنين نمط حياة أكثر انتظامًا، مع فترة نوم طويلة تليها فترات نشاط، مما يؤدي إلى اختلافات في حركة الجنين.
إيقاع حركة الجنين
عادة ما تشعر الأم بحركة الجنين بداية من الأسبوع الثامن عشر، وقد يتأخر ذلك حتى الأسبوع العشرين،ذروة نشاط الجنين عادة ما تحدث بين ساعات معينة من اليوم،مع مرور الوقت، تزداد الحركة ونشاط الجنين،تشعر الأم بتخبطات واهتزازات في جدار بطنها، كما يظهر الجنين سلوكيات مثل مص أصابعه،يتفاعل الجنين مع السكر أو الهرمونات الناتجة عن القلق والتوتر.
الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين
يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز نشاط الجنين، مثل
- الفواكه والمكسرات، بسبب احتوائها على السكريات.
- الزبادي والعسل.
- الشوكولاتة، التي تُعتبر محفزًا للحركة.
- الخضروات مع شرب الكمية الكافية من الماء.
طرق حركة الجنين
يمكن للأم أن تتبع بعض الطرق التي تحفز حركة الجنين، ومنها
تناول وجبات خفيفة
تناول أطعمة خفيفة مثل الجبن، البسكويت، الزبادي، والفواكه قد يساعد في نشاط الجنين.
الركض الخفيف
القيام بنشاط بدني خفيف مثل المشي أو الركض البسيط قد يساعد على إحساس الأم بحركة جنينها.
تسليط الضوء على البطن
الأجنة تبدأ بالتفاعل مع الضوء عند بلوغ الأسبوع الثاني والعشرين، مما يجعل الجنين يحاول إبعاد وجهه عن مصدر الضوء.
التحدث مع الجنين
ينمو سمع الجنين بحلول الأسبوع السادس عشر، ويمكن أن تستجيب الأجنة لصوت الأم إذا تم التحدث معها، مما يؤدي إلى تحفيز حركتها.
الاستلقاء على الفراش
عندما تستلقي الأم على فراش، فإنها قد تلاحظ النشاط المتزايد للجنين بسبب قلة الحركة والتوتر.
عدد حركات الجنين خلال الساعة الواحدة
عندما تشعر الأم بحركات الجنين من 7 إلى 8 مرات في الساعة، فإن ذلك يدل على صحة الجنين،إذا لم تشعر الأم بأي حركة لمدة يوم كامل، يجب عليها استشارة الطبيب.
التغيرات التي تحدث للطفل في الشهر الخامس
هناك العديد من التغيرات التي تحدث للجنين في الشهر الخامس، ومن أبرزها
- يتراوح الطول بين 16 و40 سم.
- تغطية جسم الجنين بمادة بيضاء تحميه من السائل الأمنيوسي.
- تقوية عظام الجنين، مما يتيح له الحركة بمرونة.
- تطوير بصمات اللأصابع وتنظيم دورات النوم والاستيقاظ.
- تظهر أعضاء تناسلية أكثر وضوحًا مع نمو الشعر.
التغيرات التي تحدث للأم في الشهر الخامس من الحمل
تشعر الأم ببعض التغيرات في جسدها خلال هذا الشهر، مثل
- ظهور علامات التمدد على البطن.
- الشعور بتشنجات في الساق وتورم طفيف في القدم والكاحل.
- تزداد شهية الأم، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم.
دواعي الذهاب إلى الطبيب
عند الشعور بانخفاض نشاط الجنين أو حركته بشكل غير طبيعي، يجب على الأم استشارة الطبيب، لمعرفة أسباب ذلك وبدء العلاج إذا لزم الأمر.
نصائح للأم الحامل في الشهر الخامس
ينبغي على الأمهات اتباع نصائح مهمة للحفاظ على صحتهن وصحة جنينهن، ومن هذه النصائح
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- ممارسة رياضات خفيفة مثل المشي بعد استشارة الطبيب.
- تجنب ارتداء الكعب العالي وارتداء ملابس واسعة عند البطن.
- مراعاة وضعية النوم على الجانبين، وليس على الظهر.
- تجنب الالتفات السريع عند الجلوس أو الوقوف لتفادي انخفاض ضغط الدم.
- تقليل استهلاك الطعام المالح والمشروبات الغازية.
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية.
- القيام بالمتابعة المنتظمة مع الطبيب للتأكد من صحة الحمل والجنين.
لقد تناولنا في هذا المقال موضوع عدم حركة الجنين في الشهر الخامس وقدمنا توضيحات حول الأسباب والعوامل المؤثرة، إضافة إلى كيفية تعزيز نشاط الجنين من خلال تطبيق نصائح غذائية وصحية،كما أشرنا إلى أهمية استشارة الطبيب عند وجود أي استفسارات أو مشاكل،كل هذه المعلومات تساهم في فهم أفضل للحمل وتعزز من قدرة الأمهات على اتخاذ القرارات الصحيحة للحفاظ على صحة جنينهن،إن الوعي بالمعلومات الصحية الجيدة يعتبر أحد المفاتيح لضمان تجربة حمل آمنة ومريحة.
