ما سبب زيادة الوزن رغم قلة الاكل
ما هو سبب زيادة الوزن بالرغم من تناول كميات أقل حيث أنه من الممكن اكتساب المزيد من الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يهتم الجميع بمعرفة سبب زيادة وزنهم من أجل علاجه والحفاظ على صحة جسمهم وفي وزنهم المثالي. لذلك، من خلال المقال التالي سنوضح علامات زيادة الوزن المفاجئة.
ما الذي يسبب زيادة الوزن رغم تناول كميات أقل
يلاحظ بعض الأشخاص أن وزنهم يزداد بالرغم من اتباع نظام غذائي أو تناول كميات أقل بشكل عام، ويرجع ذلك لعدة أسباب، وهي كما يلي
1- أمراض الغدد الصماء
هناك مجموعة من أمراض الغدد الصماء التي تسبب زيادة الوزن رغم عدم تناولها، وهي ما يلي
- نقص هرمون النمو.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
- قصور الغدة الدرقية.
- متلازمة كوشينغ.
2- تناول بعض الأدوية
هناك بعض الأدوية التي ترتبط بزيادة الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي معين، وهي ما يلي
- بعض أدوية مرض السكري.
- أدوية منع الحمل.
- كورتيكوستيرويد.
- بعض الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات الصرع.
- الأدوية المستخدمة لعلاج الاضطرابات النفسية مثل الفصام، والاضطراب ثنائي القطب، والاكتئاب.
3- احتباس السوائل
ومن الجدير بالذكر أن الاحتفاظ بالطعام يلعب دوراً هاماً في زيادة الوزن دون الإفراط في تناول الطعام. نظرًا لأن بعض أجزاء الجسم تنتفخ بالسوائل، فإن بعض الحالات الأكثر شيوعًا هي الوقوف لفترات طويلة ومتلازمة ما قبل الحيض.
أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف.
تجدر الإشارة إلى أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن في منطقة الأرداف والبطن عند النساء بشكل خاص، أكثر من الرجال، ومن هذه العوامل ما يلي
- استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيزون.
- قلة الحركة والنشاط، وعدم ممارسة الرياضة.
- الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وبكميات تزيد عن حاجة الجسم.
- تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً في الإصابة بالسمنة في منطقة البطن والأرداف.
- المعاناة من بعض الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية.
- تناول الأطعمة غير الصحية الغنية بالدهون والمشروبات الغازية والكربوهيدرات.
- – قلة تناول الغذاء الصحي والإفراط في تناول الوجبات السريعة.
علامات زيادة الوزن المفاجئة
تعتبر زيادة الوزن نتيجة للتراكم المفرط للدهون غير الصحية في الجسم، وهناك بعض التي تشير إلى زيادة الوزن المفاجئة، وهي كما يلي
- يشعر الإنسان بضيق في أصابعه عند ارتداء الخواتم.
- الإحساس بحكة شديدة وألم خفيف في بعض مناطق الجسم وخاصة الأرداف والخصر.
- عدم القدرة على ممارسة الرياضة وثقل الجسم أثناء الحركة.
- يعاني الشخص من ارتفاع نسبة الكولسترول وضغط الدم.
- زيادة الإحساس بالألم في الركبتين دليل على زيادة الوزن المفاجئة.
- الشعور بالجوع المستمر، والرغبة في تناول الكثير من الطعام وخاصة الحلويات.
علاج السمنة المفاجئة
هناك بعض الطرق والأساليب التي تساعد في علاج السمنة المفاجئة والوقاية من السمنة السريعة، وهي كما يلي
- شرب الكثير من الماء بكميات مناسبة لاحتياجات الجسم، مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي والتخلص من السموم في الجسم.
- لا تكثر من تناول الملح والسكر؛ لأن كلاً منهما يعيق عملية التمثيل الغذائي والحرق في الجسم.
- اتباع نمط غذائي صحي والانتباه إلى تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الدهنية والدسمة.
- النوم عدداً كافياً من الساعات لتنظيم الهرمونات المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم والحرص على النوم مبكراً لتحسين عملية الحرق.
- ومن الضروري الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة للمساعدة في الحفاظ على الوزن وزيادة حرق السعرات الحرارية.
إذا لاحظت أي تغير في الوزن دون سبب مقنع أو واضح، عليك ة الطبيب فوراً. حتى نتمكن من معرفة السبب والبدء في علاجه فوراً قبل أن يتفاقم الأمر ويخرج عن نطاق السيطرة.
