ما هي فوائد الكركم مع الزنجبيل لإنقاص الوزن ما هي فوائد الكركم والزنجبيل قبل النوم المشروبات الطبيعية والمشروبات العشبية من الطرق التي تلعب دوراً مهماً في إنقاص الوزن، ومن بينها الكركم والزنجبيل، والتي سنتعرف على فوائدها فيما يلي.
ما هي فوائد الكركم مع الزنجبيل لإنقاص الوزن
ورغم أننا نتبع أنظمة غذائية تساعد على تقليل الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، إلا أننا نجد أن هناك العديد من المشروبات المميزة التي تساعد على تعزيز عملية إنقاص الوزن، ومن بينها الكركم والزنجبيل، والتي تتجلى فوائدها فيما يلي
- وهو من المشروبات التي أثبتت قدرتها على إنقاص الوزن وحرق الدهون في وقت قصير.
- يمتلك قدرة فائقة على تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة دهون البطن.
- ويتميز باحتوائه على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض الدهنية الصحية المفيدة للجسم وتمنع تراكم الدهون.
- ينظم عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدلاتها.
- يعمل على خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم، مما يقلل من فرص تراكمها في الجسم.
- وله دور مهم في حرق دهون البطن.
- يعمل على سد الشهية بسبب احتوائه على مادة الكركمين التي تحفز إفراز هرمون الأديبونيكتين وهو بروتين له تأثير على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون في الجسم.
- يزيد من إنتاج الصفراء في المعدة لتحسين قدرتها على حرق الدهون.
- يسهل عملية الهضم مما يساعد على زيادة معدل حرق الطعام والسعرات الحرارية.
- يمتلك القدرة على مد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية المختلفة، والتي بدورها تحرق الكثير من السعرات الحرارية.
- يزيد من الشعور بالشبع والشبع، خاصة قبل الوجبات الرئيسية.
فوائد الكركم والزنجبيل قبل النوم
واستمراراً للحديث عن فوائد الكركم مع الزنجبيل، نجد أن لهذا المشروب المميز العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن الحصول عليها إذا تم تناولها قبل النوم، والتي تتمثل في النقاط التالية
- فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم.
- يزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ.
- يمكن أن يحفز إنتاج الصفراء في الكبد، مما يساعد على الهضم.
- له تأثيرات محتملة مضادة للاكتئاب.
- له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات.
- شربه في الصباح يمكن أن يساعد في إعداد الجهاز الهضمي لهذا اليوم.
- تخفيف الالتهاب المزمن.
- تخفيف الأعراض في حالات هشاشة العظام.
- فهو يزيد من مستويات البروتين الذي يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ.
- له خصائص مضادة للسرطان.
شرح طريقة عمل مشروب الزنجبيل والكركم
تجدر الإشارة إلى أن مشروب الزنجبيل والكركم من أسهل المشروبات التي يمكن تحضيرها في المنزل ببساطة من خلال ما يلي
أولاً مكونات مشروب الزنجبيل والكركم.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- 3 أكواب من الماء.
- ربع ملعقة كبيرة من العسل.
- ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون.
ثانياً شرح طريقة عمل مشروب الزنجبيل والكركم.
- يجب غلي الماء على النار، وإضافة الزنجبيل المبشور والكركم.
- ويجب تركه على النار لبعض الوقت، ثم يرفع عن النار ويترك حتى يبرد.
- يؤخذ 3 مرات في اليوم.
- يمكنك إضافة ربع ملعقة صغيرة من العسل وربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون.
- ولضمان نتيجة أفضل يمكن شرب كوب صغير بعد الأكل وآخر قبل النوم.
يعتبر مشروب الكركم والزنجبيل من أهم المشروبات ويثق به الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، بالإضافة إلى كونه أحد المشروبات الصحية للجسم.
