هل الضيق والبكاء من علامات الحمل

تعاني المرأة الحامل من العديد من العلامات التي تشير إلى بداية الحمل المبكر. تشعر الحامل ببعض الأعراض خلال الأسابيع الأولى، منها تغيرات المزاج والخمول والتعب المزمن، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية. الذهاب إلى الطبيب وإجراء فحص الدم للكشف عن الحمل.

• يعد الضيق والبكاء وتقلب المزاج من أكثر الأعراض الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل. ويعود السبب إلى التغيرات الهرمونية حيث يرتفع هرمون البروجسترون والإستروجين وتختلف مستويات الهرمونات ونتيجة لذلك تشعر المرأة الحامل بالاكتئاب.
• أشارت دراسة إلى أن حوالي 7% من النساء الحوامل يعانين من الاكتئاب أثناء الحمل ويتم علاجهن ببعض الأدوية لتنظيم الهرمونات، تحت إشراف الطبيب.

الأعراض التي تؤكد وجود الحمل قبل الدورة الشهرية.

• القيء والغثيان يبدأ الشعور بالغثيان قبل موعد الدورة الشهرية، والذي يحدث من الأسبوع الرابع إلى الأسبوع السادس.
• التعب الشديد تشعر المرأة الحامل بالتعب الشديد والإرهاق نتيجة التغيرات الهرمونية، كما تبدو خاملة وتعاني من انخفاض ضغط الدم.
• ألم في الثديين من علامات الحمل قبل الدورة الشهرية أن تشعر المرأة بثقل في الثديين وألم في منطقة الصدر.
• تغير في لون الحلمة تلاحظين أن لون الحلمتين يصبح أغمق من الطبيعي، ويظهر ذلك واضحاً خلال الأسابيع الأولى من الحمل.
• التغيرات في درجات الحرارة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، تشعر المرأة بارتفاع في درجة حرارة جسمها، ويظهر ذلك قبل 18 يوماً من الإباضة، وهي إحدى علامات الحمل.
• التبول تزداد كمية الماء وتدفق الدم خلال الأشهر الأولى من الحمل، ونتيجة لذلك تشعر الحامل بحاجة قوية للتبول.
• الإفرازات المهبلية
• الانتفاخ يظهر الانتفاخ بشكل ملحوظ عند المرأة الحامل ويكون نتيجة تغير في عملية الهضم، مما يجعل المرأة تشعر بالإمساك الشديد.
• النزيف المهبلي من أبرز أعراض الحمل هو النزيف المهبلي، حيث تلاحظ المرأة وجود دم قبل الدورة الشهرية. وذلك بسبب انغراس البويضة في الرحم، فيخرج الدم ويستمر لفترة فقط. بضعة أيام.

العلامات النفسية للحمل.

تشعر المرأة الحامل بتغيرات نفسية حادة منذ اليوم الأول للحمل، وتتراوح شدتها من خفيفة إلى شديدة، ويعود ذلك إلى الاستعداد النفسي للمرأة ونمط الحياة الاجتماعي والبيئة المحيطة بها.

• العصبية الشديدة.
• الحساسية المفرطة.
• التوتر والقلق.
• بكاء.
• الغضب والتهيج.

تشخيص الاكتئاب عند النساء الحوامل.

ترغب بعض الجمعيات النسائية في التوعية حول اكتئاب الحمل الذي تعاني منه المرأة الحامل، لأنه عرض خطير للغاية يجعل المرأة في حالة مزاجية سيئة.

• من الضروري أن تخضع المرأة الحامل للفحص لمعرفة ما إذا كانت تعاني من الاكتئاب أم لا، ويتم ذلك من خلال التحدث مع المرأة وإجراء بعض الفحوصات الطبية.
• الاكتئاب أثناء الحمل ليس بالأمر السهل ويجب التعامل معه بحذر. وهناك نساء يصلن إلى حد التفكير في الانتحار أو الإضرار الجسدي بأنفسهن أو بالجنين.
• وللحد من الشعور بالاكتئاب يجب التقليل من تناول الأطعمة السكرية والدهنية وفي نفس الوقت تناول الأطعمة الصحية لتغذية الأم والجنين.

معالجة نفسية المرأة الحامل.

• إن التعامل مع نفسية المرأة الحامل يعتمد على الاهتمام والرعاية والدعم. هذه الأساليب تبقيها في حالة توازن نفسي خلال التسعة أشهر.
• تحتاج المرأة الحامل إلى الدعم من زوجها وعائلتها لمساعدتها على اجتياز هذه المرحلة بأمان، مع تهيئة بيئة صحية خالية من التوتر والقلق.
• ومن الضروري إذا زادت أعراض التغيرات النفسية وأصبح من الصعب التغلب على الأمر، التوجه إلى استشاري نفسي للعلاج الطبي حتى تتمكن الأم من التأهل لهذه المرحلة بشكل آمن وصحي.

علاج اكتئاب الحمل

العلاج الدوائي

• من الضروري أن تخضع الأم لفحوصات طبية بشكل مستمر وتكشف كل ما تشعر به، ففي بعض الأحيان تصاب الحامل بالاكتئاب خلال الأشهر الأولى.
• هناك بعض الأدوية العلاجية التي تستخدم لتقليل أعراض الاكتئاب، مثل نورتريبتيلين، ولكن لا بد من استشارة الطبيب.
• هناك أدوية فلوكستين وسيتالوبرام وكذلك سيرترالين، وجميعها تعمل على تقليل الضغط النفسي، ولكن يجب وصفها من قبل الطبيب المعالج لتحديد الجرعات المناسبة لحالة الأم.

العلاج النفسي

• يعد الدعم النفسي من أهم الطرق العلاجية الضرورية والضرورية لتعافي المرأة الحامل من الاكتئاب، ويتحقق ذلك من خلال التواجد في مجموعة دعم مع استشاري نفسي.
• تحتاج المرأة الحامل إلى الراحة قليلاً، ويفضل الذهاب للنزهة، فالمساحات الخضراء والطبيعية تقلل من التوتر والضغط النفسي.
• ويفضل أن تتناول المرأة الحامل الأطعمة الصحية لتحسين صحتها وتنظيم مستويات السكر، مما يساعدها على الاستقرار النفسي خلال أشهر الحمل.
• ويوصي الأطباء بتقليل كمية الكافيين والسكر المستهلكة مع زيادة البروتين والأوميجا 3، لأن ذلك يقلل من الإصابة بالاكتئاب.
• يجب أن تستمتع الحامل بفترة الحمل والاستعدادات لاستقبال الطفل، مع قضاء لحظات سعيدة مع العائلة، حيث يؤدي ذلك إلى تحسين الصحة النفسية للأم.
• من الأفضل للحامل ممارسة بعض التمارين الرياضية للتخلص من الطاقة السلبية والتوتر والضغط النفسي، فهي من أكثر الطرق فعالية لحماية المرأة الحامل من الاكتئاب.

تجارب اكتئاب الحمل.

اتفقت النساء على أنه يمكن تحمل آلام الحمل وأعراضه، لكن اكتئاب الحمل من أصعب التغيرات التي تمر بها المرأة خلال أشهر الحمل. ومن الأفضل استشارة الطبيب النفسي للتغلب على القلق والضغط النفسي.

• التجربة الأولى تقول امرأة إنها أصيبت خلال أشهر الحمل باكتئاب شديد. قد تشعرين بفقدان الرغبة في التعامل مع الجميع والابتعاد عن زوجك وعائلتك. ويأتي هذا الشعور من خوفك على الجنين وقلقك. حول كيفية التعامل معها.
• ولذلك خضعت الحامل لجلسات إعداد نفسي لتجاوز هذه المرحلة، وواصلت الجلسة حتى بعد الولادة، وشعرت بالفعل بتحسن نفسي كبير.
• التجربة الثانية امرأة تشارك تجربتها مع الحمل. وتقول إن التغيرات الهرمونية جعلتها تشعر بالضيق والاكتئاب، ولهذا السبب بكت بشدة، لذا نصحها طبيبها المعالج بالذهاب إلى طبيب نفسي، الذي ساعدها على فهم هذه الحساسية. المرحلة حتى اجتازها بسلام.
• التجربة الثالثة ذكرت إحدى السيدات أنها خلال أشهر الحمل كانت عصبية وحساسة للغاية، وكانت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. ذهب لمستشار نفسي لفهم المرحلة الحرجة التي يمر بها وكيفية التعامل مع ابنه. في الواقع، مع مرور الوقت، انخفضت شدة الاكتئاب والقلق.
• التجربة الرابعة أفادت امرأة أن التغيرات الهرمونية للحمل جعلتها في حالة بائسة. كانت تخرج من المنزل ولا تريد العودة، وتتجنب التعامل مع من حولها. ذهب إلى طبيب نفساني الذي وصف له العلاج الدوائي. واستمرت معها الجلسات لمدة 6 أشهر، ومن ثم استعادت صحتها وقدراتها العقلية مرة أخرى.

منع اكتئاب الحمل

• جميع النساء الحوامل معرضات للإصابة بالاكتئاب خلال فترة الحمل، والوقاية تكون بإجراء الفحوصات الطبية وة المستشار النفسي عند شعورهن بالانزعاج والتوتر.
• هناك بعض الحالات التي يجب فيها معرفة التاريخ الوراثي للكشف عن الأمراض النفسية الوراثية، حيث يساعد ذلك على حماية الحامل من الإصابة بالاكتئاب.
• تحتاج الحامل إلى دعم كل من حولها خلال هذه المرحلة، فهذا يقلل من مشاعر القلق والخوف ويحميها من الإصابة بالاكتئاب.

الأسئلة المتداولة

كيف تعرفين أنك حامل بدون تحليل

تحدث بعض علامات الحمل، مثل نزول الدم وتغير المزاج، عند تأخر الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة يجب إجراء اختبار الحمل للتأكد من ذلك.