هل القهوة السوداء تنحف
هل القهوة السوداء تجعلك تفقد الوزن
أشارت بعض الدراسات إلى أن الكافيين من العوامل التي تحفز حرق الدهون في الجسم، كما تبين أن شرب القهوة السوداء لفترات طويلة يسبب حرق دهون البطن. ومع ذلك، يجب على المرء أن يكون حذرا بشأن مخاطر الإفراط في استهلاك القهوة. لأنه يسبب زيادة في معدل ضربات القلب وصعوبة في النوم.
- يعاني بعض الأشخاص من السمنة المفرطة وتكون لديهم دهون في مناطق مختلفة مثل الأرداف والبطن. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، يمكنك شرب كوب من القهوة السوداء لزيادة مستوى الحرق.
- وقد خضع أكثر من مائة شخص لتجربة عملية لتحديد تأثير القهوة السوداء على الجسم، وتم تكليف بعض المتطوعين بتناول فنجان من القهوة يوميا وتم تكليف الباقين بمشروب آخر منزوع الكافيين.
- ولاحظ الخبراء أن الأفراد الذين شربوا عدة فناجين من القهوة السوداء فقدوا ما يعادل 4% من نسبة الدهون في الجسم، في حين حافظ أولئك الذين لم يشربوا القهوة على حالتهم البدنية.
- أشار الأطباء إلى أن القهوة مليئة بالفوائد، مثل تنظيف المعدة، وتقوية الذاكرة، وتمد الجسم بالنشاط والطاقة، ولكن يجب الحرص والاعتدال في تناولها اليومي.
طريقة عمل القهوة لحرق الدهون
- المكونات كوب وربع ماء مع كمية من القرفة أو جزء من العود، ويضاف حوالي 12 ملعقة صغيرة من القهوة السوداء.
- يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى وصفة القهوة وحدها، لكن ذلك يعتمد على الذوق.
- التحضير أولاً، ضعي الماء في قدر على النار، ثم أضيفي القهوة وباقي المكونات واتركيها حتى تغلي.
- عليك أن تتركه لبضع ثوان حتى ينضج، ثم قم بتصفيته، وأضف العسل إلى الكوب واشربه.
- ومن بين الوصفات يمكن إضافة نكهات مختلفة إلى القهوة لزيادة نكهتها، لكن ذلك يعتمد على الرغبة.
طريقة القهوة والزنجبيل لإنقاص الوزن.
- في وعاء كبير، ضعي 8 ملاعق صغيرة من قشر القهوة، وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من الميرمية.
- إضافة 4 أكواب من الماء إلى النار، وتركه لعدة دقائق حتى يصل إلى مرحلة الغليان، ومن ثم إضافته إلى الكوب.
وصفة القهوة والكمون لحرق الدهون
- يمكنك تحضير وصفة القهوة والكمون لحرق الدهون، حيث تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف.
- المكونات 6 ملاعق كبيرة من قشور القهوة، ملعقتين كبيرتين من الكمون، وملعقة كبيرة من الميرمية، وبجانب هذا المكان ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر والبابونج.
- طريقة التحضير نضع المكونات في وعاء، ونحركها على نار متوسطة، ثم نتركها حتى تغلي.
- اترك القهوة حتى تبرد، ثم قم بتصفيتها للحصول على القهوة التي يتم تناولها في فنجان ومن الأفضل عدم تناول السكريات معها للحصول على فوائدها.
طريقة عمل القهوة الخضراء لحرق الدهون
- تعتبر القهوة الخضراء من العناصر التي تساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم، لذلك يفضل شربها عند الرغبة في إنقاص الوزن.
- وأشار الخبراء إلى أن القهوة الخضراء تزيد معدل الحرق من 3% إلى 11%.
- تعمل القهوة الخضراء على تقليل الدهون وزيادة الشعور بالشبع وتساعد على امتصاص الألياف والسكريات.
- لتحضير القهوة الخضراء يفضل عدم إضافة السكر، حتى يتم فقدان الوزن الزائد بسرعة.
- أولاً، توضع كمية من القهوة الخضراء، أو بعض حبوبها، في ماكينة صنع القهوة ويضاف إليها الماء.
- يوضع على نار خفيفة، ويقلب لبضع ثوان، ثم يترك ليغلي.
- تتضمن هذه الخطوة إزالته من الحرارة ثم إضافته إلى الكوب.
- يمكنك شرب كوبين من القهوة الخضراء على مدار اليوم، فهذا سيزيد من عملية الحرق بشكل كبير.
فوائد القهوة السوداء
- تقوية الذاكرة تحفز القهوة الدماغ وتزيد من التركيز، كما تساعد في تقليل فرص الإصابة بالزهايمر.
- تنشيط الجسم من فوائد القهوة أنها تحفز الجسم وتمنحه الطاقة، لذا يمكنك شرب كوب يومياً في الصباح.
- تحسين عضلة القلب القهوة السوداء مفيدة بشرب كوبين يومياً لأنها تزيد من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
- تقليل فرص الإصابة بالسرطان حيث أفادت بعض الدراسات العلمية بذلك
- علاج مشاكل المعدة من فوائد القهوة السوداء زيادة إدرار البول، وطرد السموم والبكتيريا من الأمعاء، لذلك يفضل شرب فنجان من القهوة يومياً.
- تقوي الكبد من فوائد القهوة السوداء أنها تحسن صحة وظائف الكبد، كما تحمي من الإصابة بسرطان الكبد.
- هناك بعض الأبحاث العلمية التي تشير إلى أن القهوة السوداء تساعد على حماية الجسم من أمراض الكبد، بمعدل 4 أكواب يومياً.
تجربتي مع القهوة السوداء للتخسيس.
- التجربة الأولى أشارت إحدى الفتيات إلى أن وزنها زائد، مما أحزنها، ونصحها أحد الأصدقاء بشرب كميات كبيرة من القهوة السوداء، فهي تقلل السمنة وتزيد عملية الحرق.
- وفي الواقع حرصت الفتاة على شرب القهوة يومياً بكميات كبيرة، وتناول الخضار والفواكه أيضاً، وبذلك تمكنت من التخلص من الدهون.
- التجربة الثالثة أشارت إحدى السيدات إلى أن الحمل والولادة زادا وزنها كثيراً، فحرصت على شرب القهوة بعد استشارة الطبيب، وفعلاً خسرت 5 كيلو خلال 10 أيام. ونصح الأمهات بتنويع مصادر غذائهن. وشرب كوب من القهوة السوداء للتخسيس وإنقاص الوزن.
- التجربة الثانية يقول أحد الشباب إنه كان يعاني من السمنة المفرطة، فلجأ إلى اتباع نظام غذائي صحي يتضمن العناصر والفيتامينات. إضافة إلى هذا، أصبح مولعاً بشرب القهوة بكثرة، ومع مرور الوقت. واستطاع التخلص من 7 كيلوغرامات في 10 أيام ويستمر على نفس النظام الغذائي.
