الطعام الممنوع على مرضى القولون.. ما هي الأطعمة التي تهيج القولون

الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون لمنع تفاقم الأعراض. متلازمة القولون العصبي هي حالة صحية مزمنة شائعة تؤثر على الأمعاء الغليظة وتسبب تشنجات شديدة وانتفاخًا في البطن. ولذلك هناك بعض الأطعمة التي يتجنبها مرضى هذه المتلازمة. أنها لا تسبب أي مشاكل أو مضاعفات صحية. ولذلك سنعرض في المقال التالي الأعراض النفسية لمتلازمة القولون العصبي.

الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون

يعد القولون العصبي من الأمراض المزمنة الشائعة، وهناك بعض الأطعمة التي تزيد من تهيجه وتفاقم الأعراض المصاحبة له. وهذه الأطعمة المحظورة هي التالية

• الحبوب والمعكرونة والبقوليات.
• الأطعمة الحارة.
• قهوة.
• البطاطس الدهنية.
• مصدر الغلوتين، وهو أحد البروتينات الموجودة في القمح والجاودار والشعير.
• بعض الأطعمة التي تزيد من الغازات في البطن، مثل العدس، والفول، والملفوف، والبروكلي.
• المشروبات الغازية بأنواعها.

جدول غذائي لمرضى القولون العصبي

تعتبر متلازمة القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة التي من المحتمل أن تؤثر سلباً على الكبد، لذلك يمكن اتباع نظام غذائي لتجنب أعراضها، والتي تتمثل فيما يلي

• تناول المزيد من الألياف تكمن أهمية الألياف في تقليل الإمساك المرتبط بمتلازمة القولون العصبي.
• التقليل من تناول الغلوتين ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، لذا من الأفضل التركيز على الأطعمة الأخرى.
• تغيير نمط الحياة يجب الحذر عند تناول الطعام، وتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل واستخدام المكونات الطازجة.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تساهم في إثارة أعراض القولون العصبي، مثل الثوم والبصل.
• لا تشرب أكثر من ثلاثة فناجين من القهوة أو الشاي في اليوم الواحد.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة، مفيدة لمرضى القولون.

الأعراض النفسية لمتلازمة القولون العصبي.

تختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر، ويعتمد ذلك على طبيعة جسم كل فرد والأمراض الأخرى التي يعاني منها، ولكن الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي هي كما يلي

• الإحساس بألم شديد في البطن، ويحدث الألم على شكل تقلصات أو تشنجات معوية في هذه المنطقة.
• المعاناة من الإمساك والبراز الصلب والشعور بالتعب عند التبرز وصعوبة إفراغ المعدة بشكل كامل.
• خروج مخاط أبيض مع البراز.
• اضطراب حركة الأمعاء والتناوب بين الإسهال والإمساك.
• الغازات الزائدة، والتي تقل عادة بعد إفراغ الأمعاء.
• كنت تعاني من الإسهال، والذي غالبًا ما يتجلى في شكل نوبات شديدة من البراز المائي أو شعور مفاجئ بالحاجة إلى التبرز.
• الشعور ببطنك منتفخة وممتلئة، وملاحظة انتفاخها بشرح طريقة غير مريحة على الإطلاق.
• الشعور بألم في المفاصل والعضلات.
• سلس البول أو زيادة عدد مرات التبول عن المعدل الطبيعي.
• رائحة الفم الكريهة.
• حرقة في المعدة
• هل لديك صداع.
• المعاناة من القلق والاكتئاب في حالة ظهور أعراض حادة.

مشروبات تساعد على استرخاء القولون

تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد على تهدئة متلازمة القولون العصبي بشكل فعال جداً، ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي

• اليانسون يساعد على تقليل ظهور أعراض القولون، والتخفيف من انتفاخات البطن والغازات.
• الكمون المغلي له خصائص مضادة للأكسدة؛ لاحتوائه على الأبيجينين واللوتولين وخصائص مضادة للالتهابات، والتي تعالج الإسهال والغثيان.
• عصير التفاح يساعد على تنظيف القولون وتفكيك السموم، ويحسن وظائف الكبد ويعمل بكفاءة عالية.
• عصير الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي بدوره يفكك البروتينات ويحسن عملية الهضم ويقلل من أعراض القولون العصبي.
• عصير الليمون يحتوي على كمية كبيرة من الخصائص المضادة للأكسدة ويعمل على تطهير وتنقية القولون.
• مغلي الشمر يساعد تناول الشمر على تقليل أعراض القولون العصبي والتخلص من الإمساك والغازات والألم.
• شاي الزنجبيل يساعد على تقليل الالتهابات؛ ولأنه أحد مضادات الأكسدة القوية، فهو يساعد على تقوية بطانة المعدة وتحسين حركة الأمعاء.

تعد متلازمة القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء من أكثر أنواع أمراض القولون شيوعًا بين عدد كبير من الأشخاص، وخاصة الشباب. ولذلك يمتنعون عن تناول بعض أنواع الأطعمة لتقليل تهيج القولون وتكاثر الأعراض المصاحبة له.