كيف نحافظ على صحة وسلامة الجهاز التنفسي والهضمي

كيف نحافظ على صحة وسلامة الجهازين التنفسي والهضمي ما هي الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي يعتبر الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي من أهم الأعضاء الحيوية الموجودة في جسم الإنسان، حيث يقوم كل منهما بالعديد من الوظائف المحددة، لذا يجب الحفاظ على كل منهما بشكل جيد من خلال العديد من الأمور التي سنتعرف عليها فيما يلي.

كيفية الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز التنفسي

يلعب الجهاز التنفسي دوراً هاماً في حياة الفرد حيث أنه يسهل تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم، ويمكن للعديد من العوامل أن تعطل الأداء الطبيعي للجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى تطور أمراض الجهاز التنفسي، والتي يمكن أن ويتم الحفاظ عليها من خلال الطرق التالية

• تجنب التدخين.
• تقليل التعرض لملوثات الهواء، مثل الغبار وحبوب اللقاح والعفن والأبخرة الكيميائية.
• الحفاظ على النظافة الجيدة.
• اغسل يديك بانتظام.
• انتبه إلى اختلاف درجات الحرارة بين داخل المنزل والبرد في الخارج.
• المحافظة على تناول كميات كبيرة من الماء.
• تناول المشروبات الساخنة الغنية بفيتامين سي.
• الوقاية من الملوثات في مكان العمل.
• قم بتغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس.
• المحافظة على نظافة البيئة المحيطة.
• اللقاحات ضد الأنفلونزا والسالمونيلا، لحماية الجهاز التنفسي من التهابات الجهاز التنفسي.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تناول الأطعمة التي تحافظ على المناعة.
• تهوية المنزل من وقت لآخر
• الابتعاد عن الأماكن المزدحمة

الأمراض التي تؤثر على الجهاز التنفسي.

ونواصل الحديث عن كيفية المحافظة على الجهاز التنفسي، حيث أن هناك العديد من الأمراض التي بدورها تؤثر على الجهاز التنفسي، والتي نوضحها فيما يلي

• انسداد حاد في مجرى الهواء العلوي
• سرطان الرئة.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
• التهاب رئوي.
• التهاب الأنف والتهاب البلعوم الأنفي (البرد)
• التهاب الجيوب الأنفية الحاد
• التهاب الشعب الهوائية، الحاد والمزمن.
• التهاب البلعوم الحاد
• الخناق
• الربو.
• انتفاخ الرئة.
• التهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى
• مرض الدرن.
• تليّف كيسي.
• التهاب الأذن الوسطى
• كوفيد-19.
• السعال الديكي (السعال الديكي)
• الانفلونزا.

ما هي أسباب تعرض الجهاز التنفسي للأمراض

عند الإشارة إلى كيفية الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز التنفسي، تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الأسباب التي بدورها تسبب أمراض الجهاز التنفسي، أشهرها ما يلي

• التعرض لالتهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي ونزلات البرد.
• تغيرات في الأحوال الجوية بين الطقس البارد والجاف.
• التعرض للاضطرابات النفسية والتوتر والقلق.
• التدخين والإفراط في استهلاك السجائر.
• التعرض لبعض الالتهابات الناتجة عن نزلات البرد (مثل الالتهاب الرئوي).
• التعرض للهواء المحمل بحبوب اللقاح في فصل الربيع.
• التدخين وتعاطي المخدرات وسوء التغذية
• العوامل البيئية مثل التلوث البيئي والمخاطر المهنية والتعرض للمواد المهيجة تشارك بشكل كبير في تطور أمراض الجهاز التنفسي.
• تمرين قوي ومرهق للجهاز التنفسي.
• التواجد في مناطق تكثر فيها السموم والغبار والتلوث والمواد التي يمكن أن تسبب حساسية الصدر.
• قلة النشاط البدني في تطور أمراض الجهاز التنفسي.
• دخان السجائر.
• الأسباب الوراثية قد يكون لدى بعض الأشخاص استعداد وراثي للإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي.
• استنشاق أنواع العطور بكميات كبيرة.

أعراض أمراض الجهاز التنفسي.

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الإنسان عند إصابته بأي من الأمراض، والدليل على ذلك ما يلي

• ضعف القدرة على تحمل التمارين أو الأنشطة.
• السعال مع أو بدون إفراز البلغم.
• يتغير لون الشفاه أو أطراف الأصابع إلى اللون الأزرق.
• التعب أو الضعف بسبب نقص إمدادات الأوكسجين.
• صعوبة وسرعة التنفس.
• اللهاث أو الصفير عند التنفس.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• ألم أو ضيق في الصدر.
• التهابات الجهاز التنفسي المتكررة.

كيفية الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي

بعد أن عرضنا كيفية المحافظة على صحة وسلامة الجهاز التنفسي، لا بد أن ندرك أن الجهاز الهضمي من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان والحفاظ عليه من أهم الأمور من خلال ما يلي

• تأكد من شرب الكثير من الماء.
• تناول حصص يومية من الفواكه والخضروات بأشكالها المختلفة.
• يجب عليك النوم لساعات كافية.
• ومن الضروري تناول الأطعمة الصحية.
• يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تسبب أمراض الجهاز الهضمي.
• من الضروري ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم.
• يحفظ الجسم من السمنة المفرطة.
• من الضروري التوقف عن التدخين.
• تأكد من الابتعاد عن التوتر والقلق.
• تجنب تناول اللحوم المصنعة.

الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي.

هناك العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، والتي تصيب العديد من الأجهزة الهضمية، ومنها ما يلي

• متلازمة القولون المتهيّج
• ارتجاع المريء
• سلائل القولون أو السرطان
• عسر الهضم الوظيفي
• إمساك
• الشقوق الشرجية
• البواسير
• للقرحة الهضمية.
• التهاب المعدة.
• متلازمات سوء الامتصاص.
• مرض كرون.
• التهاب الكبد.
• حصوات المرارة.
• متلازمة الأمعاء القصيرة.
• عدم تحمل اللاكتوز.
• داء الرتوج
• التهاب الزائدة الدودية.
• متلازمة زولينجر إليسون.
• الناسور الشرجي

يعتبر الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم ولهما العديد من الوظائف التي يجب القيام بها. ويتعرض كل واحد منهم للعديد من الأمراض، لذا يجب الحفاظ عليهم بوسائل عديدة.